- 설 연휴, 평상시보다 고칼로리 음식 섭취와 생활 리듬 변경으로 급격한 체중 증가 야기- 육류보다 해산물, 견과류, 야채 위주로 섭취해야 체중 관리에 효과적- 명절 기간에도 평상시 ‘체형관리’ 흐름대로 생활습관 지키는 것이 중요민족 최대의 명절 ‘설’이 이틀 앞으로 다가 왔다. 가까운 친지들과 즐거운 시간을 보낼 수 있는 명절 연휴지만 새해 목표를 다이어트로 삼은 사람들에게는 그 동안의 노력을 한 번에 되돌리는 위험한 시간이기도 하다. 그 이유는 명절 음식과 함께 오랜만에 만난 친지들과 음식을 나누다 보면 과식을 하게 마련이고,
설 연휴에는 평소보다 늘어난 장거리 이동, 집안일, 환절기 야외 활동 등으로 건강 리듬이 깨지기 쉽다. 목요일에 시작해 일요일까지 4일 간의 연휴 끝에 올 ‘월요병’을 걱정하는 사람들이 벌써부터 많다. 연휴 동안 건강 관리에 조금만 신경을 쓰면, 명절증후군을 예방할 수 있다. 가족이 다 함께 웃으며 건강한 설 연휴를 보낼 수 있도록 한국존슨앤드존슨이 ‘아는 것이 약입니다’ 캠페인의 일환으로 ‘명절에 꼭 알아야 할 건강상식 다섯 가지’를 꼽아보았다.1. 연휴 전 날 ‘명절상비약’ 준비하세요.명절연휴에 앞서 상비약 준비는 필수이다. 명
- 목뼈는 적은 무게에도 부담주기 때문에 무게있는 지속적인 액세서리 착용은 자제해야- 평소 잘못된 생활습관과 자세로 목과 어깨가 긴장 된 경우 많아 자주 풀어주면 좋아- 턱을 당기거나 목을 좌우로 회전하는 스트레칭 해주면 목과 어깨 주변 근육 강화에 도움여성들에게 있어서 액세서리는 자신을 엣지있게 표현하는 것 중 하나가 바로 액세서리다. 하지만, 액세서리로 인해서 목디스크에 영향을 줄 수 있는 신경성 경부통을 유발할 수 있어 주의가 필요하다.신경성 경부통은 목과 주변 근육이 긴장하면서 근육통이 생기는 질환으로 혈액순환이 잘 되지않아
- 6cm이상 종아리 감싸는 굽 높은 롱부츠가 척추전만증 유발- 굽이 낮고 바닥 딱딱한 어그부츠는 족저근막염 발생시켜- 하이힐이 20대 여성들의 무지외반증 발병률 증가 원인평소 허리건강에 특별한 문제가 없던 젊은 여성들도 겨울철만 되면 급작스런 허리 통증을 호소하는 경우가 많다. 추운 날씨 때문에 혈관과 피부, 근육이 수축돼 혈액 순환이 원활히 이루어지지 않는데다 여성들이 착용하는 다양한 스타일의 신발이 통증을 악화시키는 원인이 되기 때문이다. 특히 겨울철에 자주 신는 롱 부츠, 어그부츠, 하이힐 등은 오랜 시간 신으면 치명적인 척
다음 주면 구정설이다. 구정설에 빼 놓을 수 없는 것이 바로 명절 대이동이다.극심한 교통정체와 오랜 시간 동안 차 안에서 시간을 보내야 하는 귀성객들에게는 즐거운 마음과 함께 피할 수 없는 귀성길 전쟁을 치뤄야 한다.지난해 구정 설 서울과 부산은 평균 7시간20분, 서울과 광주는 5시 50분을 기록할 정도로 오랜시간동안 차 안에서 시간을 보낼 수 밖에 없는 상황이다. 승용차건 버스건 장시간 좁은 곳에서 똑같은 자세로 운전을 하거나 앉아있다 보면 근육통을 유발하게 되는 경우가 잦다. 그렇기에 운전자들은 바른 운전 자세와 함께 장시간
“아, 추워” 라는 말을 하루에도 몇번씩 하게 되는 계절, 바로 겨울이다. 시인들이 좋아하는 계절 1위로도 꼽힐 만큼 낭만과 쓸쓸함이 공존한다지만 간과하기 쉬운 질환이 많아 병원갈 일도 많은 겨울은 어린이 및 노약자들에겐 그리 낭만적인 계절은 아니다. 그들에게 복병으로 나타난 겨울철 질환이 있으니 바로 치질이다. 국민건강보험공단에 따르면 겨울철인 12월에서 2월 사이에 치질을 앓는 환자가 평소의 1.5배인 것으로 밝혀졌다. 겨울철 불청객으로는 손색이 없을 정도인데, 당신의 뒤는 과연 안녕한 걸까.● 치질은 혈관질환의 대표 주자치질은
잦은 눈과 영하의 날씨로 겨울다운 날이 계속되면서 스키와 스노보드 등 겨울 스포츠를 즐기는 사람들이 늘고 있다. 하지만 겨울철에는 낮은 기온으로 근육이 수축되면서 유연성이 떨어져 쉽게 부상을 입을 수 있으므로 조심해야 된다. 특히 젊은 사람들은 넘어지거나 부딪히는 사고를 당해도 며칠 쉬면 괜찮을 거라고 대수롭지 않게 생각하고 지나치는 경우가 많다. 사고 후 통증이 없어지더라도 심각한 질환의 원인이 될 수 있으므로 부상 후 정확한 검사를 위해 병원을 찾는 것이 좋다. 만약 허리가 안좋다면 보드 조심해야 보드는 스키에 비해 허리에 가해
“나이가 들어 오십견이 왔나. 아파서 팔을 위로 들지를 못하겠어”-어머니, “옆집 김씨는 작년에 인공관절 수술을 했다네? 걸을 때 마다 무릎이 아픈 게 수술이 남의 일 같지가 않아”-아버지, “하이힐을 자주 신어 그런가? 엄지 발가락이 아프고 모양도 이상해.”-누나, “나 키가 크려나 봐! 무릎이 아픈데, 이게 성장통인거지?”-동생민족의 대명절 설날 아침, 누구나 한 번쯤 들어봤을 법한 익숙한 대화들이다. 명절 아침에 가족들과 함께 둘러 앉아 나누는 이야기에 빠지지 않고 등장하는 이슈가 바로 관! 절부위 통증. 이러한 증상들은 으레
남성 탈모의 주요 원인이 유전적 요인 외에 음주와 흡연이 탈모를 촉진시킨다는 조사결과가 발표되어 관심을 모으고 있다.중앙대학교병원(원장 김성덕) 피부과 홍창권 교수는 최근 ‘안드로겐 탈모증과 환경적 인자의 상관관계(An epidemiological study of androgenic alopecia in 3114 Korean patients)’에 관한 연구논문 결과를 영국피부임상학회지(Clinical and Experimental Dermatology) 2014년 1월호에 발표했다.홍창권 교수는 지난 1년간 전국 6개 도시의 17곳
새해 결심 중 대표적인 것은 단연 건강이다. 많은 사람들이 연초가 되면 헬스장을 등록하고 운동을 배우며 건강관리를 계획한다. 건강을 위해 우리가 알아야 할 또 한가지는 바로 건강검진이다. 질환은 발병 후 치료하는 것보다 미리 예방하는 것이 더 효율적이다. 하지만 바쁜 일상에 쫓기다 보면 건강검진을 챙기기가 쉽지 않다. 청심국제병원에서는 2014 청마의 해를 시작하며 미리 건강검진을 1년 계획에 포함할 수 있도록 건강검진 상식을 소개한다. ▶나는 건강검진 대상자?국민건강보험공단에서 실시하는 건강검진은 일반건강검진, 생애전환기건강진단,
- 실기 준비하는 수험생들 시험 앞두고 무리할 경우 척추, 목, 어깨 등의 부상 불러올 수 있어 - 미대 실기생의 경우 장시간 앉아서 연습하기 때문에 척추를 비롯 어깨와 목 부상 주의해야 - 질환 방치 할 경우 통증이 심해지고 치료도 어려워져지므로 정확한 진단 및 치료가 중요2014년도 대입 정시모집 원서 접수는 마감했지만 아직 입시는 끝나지 않았다. 지난주 가군을 시작으로 각 대학은 예체능 계열 학과 실기고사 진행이 한창이다.이전보다 비실기 전형이 늘었지만 실기고사를 실시하는 학교가 대부분이며 예체능 계열 학과에 진학하고 싶어하는
- 팔을 움직일 때 ‘뚝뚝’ 소리가 나고 뒷짐지기 힘들다면 ‘어깨충돌증후군’ 의심해봐야 - 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 ‘찌릿한’ 통증을 느낀다면 ‘족저근막염’ 위험도 높아 - 윗몸 일으키기 하면 유독 ‘뻐근한’ 이유, 알고 보니 척추 건강 이상 때문 대다수의 사람들이 관절과 척추질환은 나이가 들어감에 따라 나타나는 ‘노인성 질환’이라고 여긴다. 때문에 몸 한두 군데가 뻐근하고 시큰한 통증이 느껴져도 대수롭지 않게 여기는 경우가 많다. 문제는 가벼운 척추 관절 질환들은 대부분 이와 같은 사소한 징후로 나타난다는 것이다. 몸이 내