[엠디저널]음식 종류별로 알아보기곡물, 과일, 채소, 생선, 육류 등 음식 종류에 따라 어떤 영양소를 담고 있고, 심혈관에는 어떤 영향을 주는지 알아보자!곡류복합탄수화물, 비타민, 미네랄, 섬유소 등이 많아서 심혈관 질환의 위험도를 줄이는 데 효과적이다. 현미류와 같이 도정하지 않은 곡물은 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 식사 후 포만감을 유지시켜 체중 조절에도 좋다. 또 동물성 단백질 대신 콩 단백을 섭취하면 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 줄일 수 있다. 특히 콜레스테롤이 높은 사람에게 효과적이다. 과일, 채소, 생선과일과 채소를 충분히
2023.05.09 17:34