[엠디저널]바디프로필 한 권으로 끝내기지은이: 오현승 / 출판사: 대한의학 / ISBN: 9791155902240인체의 아름다움을 추구하는 트렌드에 따라 몇 년전부터 바디프로필 열기가 한창이다. 피트니스 관련자들뿐만 아니라 운동을 즐기는 일반인들은 물론, 운동에 전혀 관심 없는 사람들도 바디프로필에 관심이 뜨겁다.하지만 바디프로필을 준비하는데 필요한 운동, 식단 등에 대한 비전문적이고 비과학적인 정보들이 만연한 것이 현실이다. 정보가 홍수처럼 쏟아지는 인터넷 세상 속에서 올바른 정보를 선별하기가 더 어려운 것이다.이에 의료인으로서,
[엠디저널] 대한민국은 지금 바디 프로필 촬영 열풍으로 뜨겁다. ‘갓생’ 살기의 일환으로 본인들의 버킷 리스트 중 남녀노소를 막론하고 자신의 멋진 모습을 사진으로 남기기를 원하고 있다. 피트니스 전공자 뿐만 아니라 꾸준히 운동을 즐겨온 일반인들은 물론이고, 이전까지 딱히 운동을 좋아하지 않았던 평범한 사람들조차도 멋진 바디 프로필을 꿈꾼다. 그에 따라 우리 주변에서는 바디 프로필 관련 정보가 넘쳐난다. 과학적 근거 없이 잘못된 정보들이 넘쳐나는 현실속에서 재활의학과 전문의인 오현승 선생님을 만나 건강한 바디 프로필에 대해 물어봤다.
[엠디저널] Science지 2001년 3월호 첫 서문에는 신데렐라의 마차가 등장한다. 이 서문에서는 탄수화물을 그늘에 가려진 신데렐라에 비유하고 있는데, 그 이유는 탄수화물이 인체에서 중요한 기능을 하는 것에 비해 아직 그 진가가 충분히 드러나지 못했기 때문이다. 이는 탄수화물을 분석하는 연구가 활발하게 진행되지 못하고 있는 현실과 관련이 깊다. 마치 아름다운 신데렐라가 환한 무도회장에 입장하지 못한 상황과 비슷하다. 탄수화물은 인체의 정상적인 메커니즘에 필수적이다. 탄수화물은 단백질과 지질의 기능을 원활하게 하고, 면역 반응에서
[엠디저널] 예술과 의료 공통분모는 사람을 치유하고 살린다는 것. 신체적인 고통와 질병을 치유하는 것이 의료라면 예술은 정신적인 상처와 슬픔등을 달래 준다는 것이며 예술과 의료가 가지는 공통점중 가장 큰 부분은 치유의 힘입니다.신체적 고통과 질병에 갇혀 사람다움의 기쁨을 잊어버리게 되는 상황에서 예술은 상처와 슬픔을 이겨낼 수 있는 내면의 힘을 만드 는 강력한 희망의 근원입니다.더유리 아트앤컬쳐(TUANC) 이유리 대표가 그 주인공현대는 다양한 소재의 패턴과 질감을 구현해 유사한 시대상의 느낌과 공감을 주는 것이 생활 마케팅의 흐름
[엠디저널] 사람 발뒤꿈치에 있는 굵은 심줄을 의학에서는 아킬레스 건(腱, Achilles tendon)이라 한다. 이는 그리스신화에 나오는 영웅 아킬레우스(Achilleus)에 유래 된다. 아킬레우스는 펠레우스라는 아버지와 테티스라는 어머니 사이에서 태어났다. 아버지는 인간인데 어머니는 여신이었다.펠레우스 부부는 아들이 탄생되자 이름을 ‘리귀론’이라 지었다. 신인 어머니가 생각하기를 자기는 신이기 때문에 영생 불사할 수 있지만, 이 아기의 아비는 인간이기 때문에 때가 되면 죽어야하는 숙명적인 운명이기에 아기의 앞날이 걱정되어, 자
[엠디저널] 겨울을 희디흰 맨살로 맞는 자작나무들이 늘어선 공원 숲속으로 길이 나 있다. 눈 덮인 길 위에 뽀드득 뽀드득 첫 발자국들을 남겨본다. 산자락에 하얀 자작나무가 빽빽한 숲이 넓게 펼쳐져 있다. 하얀 눈을 입고 서 있는 자작나무들은 눈보다 더 희다. 칼바람에도 굴하지 않고 꼿꼿이 하늘을 찌를 자작나무들의 결연한 기세에 나도 힘이 솟는다.영화 에서 가장 인상적이었던 장면은 주제음악으로 가 흐르는 가운데, 끝없이 펼쳐진 눈 덮인 시베리아 자작나무 숲으로 열차가 달려가는 장면이었다. 온통 하얀 세상이었
[엠디저널] ‘선인낙과 악인고과’ 를 좀 더 실감 나게 설명해보겠습니다. 지금 여기 계신 분들 모두 지인이 많이 있을 겁니다. 모르긴 해도 한 수만 명씩은 아실 거예요. 얼굴을 아는 사람도 많고, 오래 못 봐서 얼굴은 잊었지만 기억을 더듬으면 떠오르는 사람도 많을 것입니다. 함께 학교에 다닌 동기들만 따져도 수천 명이 될 것입니다. 그렇게 나와 접촉했던 사람들 마음속에 다 내가 있다고 보시면 됩니다.밤에 달이 뜨면 강이든 개울이든 물이 있으면 달그림자가 다 비치듯이 우리를 본 사람 마음속에 다 우리가 있는 겁니다. 어떤 내가 있으냐
[엠디저널] 메조페시아(Mesotherapy+Alopecia)로 치료가능한 탈모의 형태헤딩은 가속도가 붙어 있는 축구공에 두피가 머리뼈와 공 사이에 눌려서 순간적으로 압박을 받는다. 보통 중력의 15~20배의 압력이 가해진다고 한다. 타박상과 같은 미세한 손상이 피부 속에서 일어 날 수 있으며, 이로 인해 머리뿌리인 모낭으로 가는 혈류 공급에 장애나 모낭의 손상 등으로 인하여 일시적인 탈모가 일어 날 수 있다. 이런 경우 반복적인 손상이 가지 않으면 3개월 정도의시간이 지나면 다시 회복이 될 수 있으나, 남성형 탈모증, 원형 탈모증
[엠디저널] 앞선 2월호에선 수술 치료 중 관상동맥 우회술을 알아보았다. 이번 호에는 다른 수술 치료인 심장 판막 수술 치료를 알아보자!수술은 시기 결정이 가장 중요하다. 시기를 결정할 때는 어떤 종류의 판막 질환인가, 얼마나 심한가, 환자의 증상은 어떤가 등을 중요하게 고려한다. 수술 후 관리 능력, 활동 정도, 수술 뒤 응고제 사용 여부, 가임 여부, 동반 질환 등도 고려한다. 그리고 수술 뒤에는 정기적으로 심장 초음파 검사를 하는 등 계속적인 추적 관리를 해야 한다.심장 판막 수술을 할 때는 인공 심폐기(심장과 폐의 기능을 대
[엠디저널]- 지방은 약간 적게 섭취하자탄수화물과 단백질은 1그램당 약 4.1kcal의 열량을 내는 데 반해 지방은 약 9.3kcal의 열량을 낼 수 있어서 주요한 에너지 공급원이다. 지방은 지방산과 글리세롤의 결합체이며, 지방산도 다른 지방도 식물이 합성해낸 영양소라는 뜻이다. 지방(기름)은 각종 곡식의 눈이나 껍질, 식물의 씨앗에 많이 포함되어 있다. 옥수수나 포도에는 지방이 없어 보이지만, 옥수수나 포도 씨는 기름을 짜서 쓸 정도로 지방이 있다.지방산은 탄소 원자 사실 간의 이중결합 유무(포화 정도)에 따라 포화지방산(SFA)
[엠디저널] 비만은 위험하다. 물론 보통 사람들은 ‘비만은 당연히 건강에 해롭지 않나?’고 반문할 것이다. 하지만 그럼에도 불구하고 이렇게 재차 말하는 이유는, 그것이 ‘일반적인 사람들이 생각하는 것 보다 훨씬 위험하기 때문에’ 하는 말이다. 약간만 보태 말해보자면 ‘비만때문에 가정이 파괴되고 사회가 무너지는’ 상황이라고 말할 수 있을 정도다. 매번 정권과 국가경제를 들썩거리게 하는 것이 국민건강보험료 문제고, 이 건강보험 지출의 다수를 차지하는 만성질병에 전반적인 악영향을 끼치는 것이 바로 국민 비만율이기 때문이다. 앞서 언급했듯
[엠디저널] 진료실 문을 들어서니 벽면에 붙어있는 눈 덮인 하얀 들판에 홀로 서 있는 나무 액자 그림이 눈에 띈다. 자세히 보니 사진이다. 어떤 의미인지 여쭤보니 나무의 모습이 암이나 중증질병으로 인해 막막하고 두려운 마음으로 홀로 병마와 힘겹게 싸우고 있는 환자들의 모습과 겹쳐져, 그들의 여정에 동행하고자 하는 스스로의 다짐을 상기시키게 된다고 한다. 또한 의사로서 기존의 의학과는 다른 방식의 진료를 보면서 느끼는 ‘다르지만 옳다’고 생각하는 바대로 외롭지만 꿋꿋이 존재하겠다는 의미도 있다고 한다.서울 강남에서 자율신경기능의학이라
원래 몸이 약했던 그는 일부러 몸을 만들려고 애를 쓰던 사람이다. 자연스럽게 몸의 생리와 영양과 기본이 되는 정신적인 부분까지 많은 고민을 하게 되었다고 한다."운동은 몸 뿐만이 아닌 정신까지 토탈 케어 하는 종합예술입니다. 운동과 영양 휴식까지 1:1:1의 조화가 잘 이루어져야 합니다"평소 자기관리가 철저한 그에게 치팅을 물었다. 치팅의 의미와 필요를 묻는 질문에 치팅은 본래 ‘속이다’ 라는 뜻을 가지고 있다고 한다. 몸의 대사를 높이는 작업중에 하나다. 하지만 우리가 알고 있는 배가 터지도록 모든 것을 먹어 치우는 것은 아니다.
자연재해 중 74%가 물로 인해 사망옷 입고 수영방법 배우고, 익사사고 예방하다 생명을 구하는 예방 의학의료는 지금까지 건강 문제의 설명이나 치료를 주로 한 치료 의학(Curative Healthcare)이 주된 접근이었는데, 최근에는 미연에 그 건강 문제를 막는 예방 의학(Preventative Medicine)이 주목을 받도록 되었다. 생활습관과 식생활 개선 등의 일반적인 접근에서부터 DNA 검사에서 사전에 우려되는 병을 조사하는 정밀한 접근에 이르기까지 예방 의료도 매일 전진하고 있다.이와 함께 사전에 필요한 준비를 함으로써
[엠디저널] 뚝향나무 가지에 까치 날개처럼 흰 눈이 쌓인 날, 꼬부랑 할머니가 살고 있는 오두막 옆 꼬부랑길로 연 날리려 올라갔다. 이 근처에 오면 항상 눈처럼 깨끗한 향나무 향기가 났다. 할머니의 사립문은 항상 열려 있었다. 6.25때 철없이 인민군에 따라간 아들 어서 돌아오라고 늘 문을 열어놓는다고 했다. 사립문 문기둥에는 눈에 꺾였는지 바람에 꺾였는지 아직 생생한 커다란 향나무 가지 하나를 얻어놓았다. 할머니는 정화수도 없이 늘 아들이 돌아오라는 소원을 빌었고, 반쯤 누운 커다란 꼬부랑 향나무는 이 소원을 하늘까지 전했다. 정
[엠디저널] 그리스 신화의 불(야금)의 신 또는 기술의 신인 (Hephaistus)은 로마신화의 불카누스(Vulcanus, 영/ Vulcans)와 동격인 신으로 제우스와 헤라 사이에서 태어났다고도 하나, 실은 제우스가 자기 머리에서 아테나를 탄생시키는 것을 본 헤라는 나라고 못할 것이 없지 않은가 해서 헤라 단독으로 단성생식(單性生殖)으로 낳은 것이 헤파이스토스라는 것이다. 즉 제우스가 부인이 있는데도 단성생식을 한다면 나도 그런 능력이 있다는 것을 보이기 위해 혼자서 낳은 아들이 헤파이스토스라는 것이다.그런데 낳고 보니 헤파이스토
[엠디저널] 수술은 삶에서 피해가고 싶은 것 중 하나다. 질병에 걸리고 않고 건강하게 살고 싶다는 말이기도 하지만 질병에 걸렸더라도 수술하지 않고 치료하고 싶다는 희망이기도 하다. 그만큼 수술이 주는 두려움은 크다. 하물며 심장 수술이라면 더할 나위 없이 피하고 싶다.하지만 의료 기술의 발달로 심장 수술의 성공률뿐만 아니라 재발 등 합병증이 일어날 확률도 줄었다.수술에 대한 막연한 두려움에 떨기보다 언제 수술이 필요하고, 어떻게 수술하고, 수술 후에는 어떻게 관리하는지, 또 부작용에는 어떤 것이 있는지 등을 알아보는 것이 중요하다.
지나치면 독이 되는 단백질[엠디저널] 인체는 수분이 약 60~65%이고, 유기질(탄수화물, 단백질, 지방)이 25~30% 그리고 나머지 5%가 미네랄이다. 특히 25~30%의 유기질 중에서 약 75%가 단백질이다. 단백질은 세포와 조직, 기관이나 근육 발육 그리고 각종 효소, 호르몬의 원료로 이용된다. 단백질을 섭취하면 아미노산으로 분해되어 흡수된 뒤 인체에 필요한 단백질로 전환된다. 식품 속에 들어 있는 단백질과 우리 몸이 필요로 하는 단백질에는 차이가 있어서, 생체 내에서 다른 분자로 합성될 수 있는가, 아니면 외부에서 공급되어
[엠디저널] 노령 인구가 급증하면서 많은 어르신들의 걱정 1순위가 치매이다. 이제는 더 오래 살기에 관심을 갖기보다는 더 건강하게 사는 것에 관심을 갖게 되었다.자기의 자식도 못 알아보며 오래 사는 것이 과연 무슨 의미가 있을까? 나이가 들어도 더 건강하게 더 행복하게 사는 것을 바라는 것은 당연하다. ‘꼰대’가 되는 뇌과학적 이유뇌는 그냥 두면 자연스럽게 노화가 일어난다. 새로운 것을 배우기를 싫어하면 지금까지 사용하던 뇌 회로만 쓰게 된다. 결국 쓰던 뇌 회로를 강화시키게 되며 새로운 신경연결을 안하게 된다. 새로운 뇌신경을 사
[엠디저널] 박미희 대표서울예전 시각디자인과 졸업명지대학교 스포츠예술과 졸업명지대학교 사회교육대학원 생활체육교육학 석사졸업논문: 성인여성의 비만관리 실태 및 다이어트댄스 프로그램의 만족도 조사 현) 한국다이어트댄스운동협회장 한국 시니어 인지건강체조 대표한국에서 널리 알려져있지만, 오직 여성들의 전유물로만 받아들여지는 다이어트 댄스. 하지만 그 진가를 아는 사람은 의외로 많지 않다. 100세 시대를 맞이해 건강을 위한 수많은 길이 선택 아닌 의무로 자리잡아가는 지금, MD저널이 한국 ‘다이어트 댄스’의 선구자라고 할 수 있는 한국다이