[¿¥µðÀú³Î]¿©·¯¸ð·Î ¼¼»óÀÌ ´Þ¶óÁ³´Ù. ¿ì¸® ÀÏ»óÀÇ ¹æ½Ä°ú ÆÐÅϵµ º¯ÈÇÑ´Ù. °£¸¸¿¡ ¿ÜÀ¯¸¦ °áÁ¤Çϴµ¥ ÀÌÁ¦´Â ºñ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¹Ì¼¼¸ÕÁö ¼öÄ¡ºÎÅÍ »ìÇÇ°Ô µÈ´Ù. ±×¸¶Àúµµ ÇÕ°ÝÀÎ ³¯ÀÌ ¸¹Áö ¾Ê¾Æ ºµ ÁÁÀº ÀÌ º½³¯À» ¼ÓÀý¾øÀÌ Èê·Áº¸³»°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¯´Ù°¡ º½ ¼ÒdzÀÌ´Ï ¿îµ¿È¸´Ï, ¾ÆÀ̵鿡°Ô´Â ÁÖ¿öµè´Â ¿¾³¯ ¾ê±â°¡ µÉ±î °ÆÁ¤µÈ´Ù¸é Áö³ªÄ£ ³ëÆÄ½ÉÀϱî. ¹ü±¹°¡ÀûÀ¸·Î ¹Ì¼¼¸ÕÁö Àú°¨ Á¤Ã¥°ú ±â¼úÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥À» ±Ã¸®Çغ¸Áö¸¸ ¾ÆÁ÷±îÁö º° »ÏÁ·ÇÑ ¼ö´Â º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù.
´õ·¯¿î °ø±â¿ÍÀÇ µ¿°Å°¡ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â Çö½ÇÀ̶ó¸é ¿ì¸®´Â ¹æÁø ¸¶½ºÅ© ¿Ü¿¡µµ °³ÀÎÀûÀÎ ¿©·¯ ¹æ¾î ¾ÆÀÌÅÛÀ» ÀåÂøÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Í °ü·ÃÇÏ¿© ÀÇ¿åÀûÀÎ Andrea A. Baccarelli ¹Ú»çÀÇ µÎ ÆíÀÇ ÃֽŠ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¼Ò°³ÇÏ°í ¿¬Àå¼±»óÀ¸·Î, ½ÃÁß¿¡ ÆÇ¸ÅµÇ´Â ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦ÀÇ ¹®Á¦¿Í È¿°úÀûÀÎ ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦ÀÇ Á¶°Ç¿¡ °üÇØ Á¤¸®Çغ»´Ù.
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1) B vitamins attenuate the epigenetic effects of ambient fine
particles in a pilot human intervention trial.(Jia Zhonga,
Oskar Karlssonb,c, Guan Wangd , Jun Lie, Yichen Guog , Xinyi Linh ,
Michele Zemplenyig , Marco Sanchez-Guerrai , Letizia Trevisij ,
Bruce Urch, Mary Speck , Liming Liang, Brent A. Coullg , Petros Koutrakisj ,
Frances Silverman, Diane R. Goldj, Tangchun Wue, and Andrea A.
Baccarelli, PNAS | April 18, 2017 | vol. 114 | no. 16 | E3367)
: Vit B º¹¿ëÀÌ ´ë±â¿À¿°ÀÇ ÈļºÀû ¿µÇâÀ» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.
Columbia University’s Mailman School of Public HealthÀÇ ¿¬±¸ÆÀÀº Vit B°¡ ´ë±â¿À¿°ÀÇ ¾Ç¿µÇâÀ» °¨¼Ò½Ã۴µ¥ °áÁ¤ÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ½À» ¹àÇô³Â´Ù. ´ë±â¿À¿°ÀÇ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÃÖ¼ÒÈÇϴ ù ½Ãµµ·Î½á, 2.5mg ¿±»ê, Vit B6 50mg, Vit B12 1mgÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ´Â ¿µ¾çÁ¦¸¦ ½ÇÇèÇÏ¿´°í, ±× °á°ú´Â PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences)4¿ùÈ£ ¿¡ ¿Â¶óÀÎ ÆÇÀ¸·Î ½Ç·È´Ù.
Harvard’s T. H. Chan School of Public Health¿Í Çù·ÂÇÏ¿© ½º¿þµ§, Áß±¹, ½Ì°¡Æ÷¸£, ¸ß½ÃÄÚ, ij³ª´Ù µî¿¡¼ ¼öÇàÇÑ ¿¬±¸¿¡¼´Â °øÁß¿¡ ºÎÀ¯ÇÏ´Â PM 2.5 μmÀÔÀÚ (2.5 μmÀÌÇÏÀÇ Áö¸§ÀÇ ÀÔÀÚ)°¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ±âÀüÀ» Á¶ÀýÇϱâ À§ÇØ °³ÀÎ Â÷¿ø¿¡¼ÀÇ ¿¹¹æÃ¥ÀÌ ¾î¶² °ÍÀΰ¡ º¸¿©ÁØ °ÍÀÌ´Ù.
Environmental Health Sciences at MailmanÀÇ ÇÐÀåÀÎ Andrea Baccarelli, MD, PhD ±³¼ö´Â “´ë±â¿À¿°ÀÌ °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀÇ ºÐÀÚÀû ±âÀüÀº ¿Ïº®È÷ ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸ç °³ÀÎ Â÷¿øÀÇ º¸È£Ã¥ ºÎÁ·Àº ½É°¢ÇÑ Á¤º¸ Â÷À̸¦ º¸¿©ÁØ´Ù” ¸ç “¿ì¸® ½ÇÇèÀº À¯·ÂÇÑ ±â°èÀû Ç¥ÁöÀÚ¿¡ ±â¹ÝÀ» µÎ¾î °ø±â ¿À¿°ÀÇ ÇÇÇØ¸¦ ÃÖ¼ÒȽÃŰ´Â ¿¹¹æÀû ´ëÃ¥À» ¼ö¸³ÇϰíÀÚ ½ÃÀ۵Ǿú´Ù.”°í ¸»ÇÏ¿´´Ù.
¶Ç ȯ°æÀû ¿µÇâÀ» ¸Å°³ÇÏ´Â ÈÄ»ýÇÐÀû Á¶Àý¿¡ ÇÙ½ÉÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡, ÀÌ ¹ß°ßÀ» ´Ù¸¥ µ¶¼Ò¿Í ȯ°æ Áúȯ¿¡±îÁö È®ÀåµÇ¾î Àû¿ë½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í ¾ð±ÞÇÏ¿´´Ù.
WHO´Â Àü ¼¼°è Àα¸ÀÇ 92%°¡ 10μg/ m3ÀÇ WHO±âÁØÀ» ÃʰúÇÏ´Â ¿À¿°µÈ ´ë±âÁú¿¡¼ »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´Ù°í Æò°¡ÇÏ¿´´Ù. PM2.5´Â È£Èí°è¿¡ ÃàÀûµÇ¾î Æó¿Í Àü½Å¿¡ ¿°Áõ°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾ß±âÇÏ´Â °¡Àå ¸í¹éÇÑ °ø±â¿À¿°¿ø Áß ÇϳªÀÌ´Ù.
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ÁÖ ¿¬±¸¿øÀÎ Jia ZhongÀº “´ë±â¿À¿°ÀÌ °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ°ú ¾î¶»°Ô ÀÛ¿ëÇϴ°¡´Â ¿©·¯ °¡Áö º¹ÀâÇÑ ¹®Á¦¸¦ ÃÊ·¡ÇÑ´Ù”¸ç “°³ÀÎÂ÷¿ø¿¡¼ ÇØ°áÃ¥À» ãÀ» ¶§±îÁö °ø°ø°Ç°À» À§ÇùÇÏ´Â ¿À¿°°ú °è¼Ó ¾¾¸§ÇØ¾ß ÇÏ´Â ±ä ¿©Á¤ÀÌ µÉ °Í”À̶ó°í ¸»ÇÏ¿´´Ù. ½ÇÇè¿¡ Âü¿©ÇÑ »ç¶÷µéÀº ¸ÅÀÏ Çöó½Ãº¸ ¾à ¶Ç´Â Vit B(2.5mg ¿±»ê, Vit B6 50mg, Vit B12 1mg) ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇÏ¿´´Ù.
À̵éÀº 18~60¼¼ÀÇ ºñÈí¿¬ÀÚÀÌ¸ç ´Ù¸¥ ¾à¹°À̳ª ºñŸ¹Î º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀº °Ç°ÇÑ Áö¿øÀÚ·Î ±¸¼ºµÇ¾ú´Ù. º¹¿ë ÀüÈÄ·Î ÃøÁ¤µÈ Ç÷Àå B ºñŸ¹Î °èÃø °á°ú, Vit B¼·Ãë ±×·ì¿¡¼ ¿±»ê, Vit B6, Vit B12ÀÇ Æò±Õ Ç÷Àå ³óµµ°¡ À¯ÀÇÇÏ°Ô Áõ°¡µÇ¾ú´Ù.
Åä·ÐÅä µµ½ÉÀº ½Ã°£´ç 1000´ë ÀÌ»óÀÇ Â÷·®ÀÌ ¿À°¡´Â ±³Åë üÁõÀÌ ½É°¢ÇÑ °Å¸®·ÎºÎÅÍ ¹Ì¼¼ÇÑ ÀÔÀÚµéÀÌ À¯ÀԵȴÙ. ±× ÀÔÀÚµéÀº “»ê¼Òó·³” ¸¶½ºÅ©¸¦ Åë°úÇØ µé¾î¿Â´Ù. Ç÷¾× »ùÇõéÀ» äÁýÇØ Infinium Human Methylation 450K BeadChipÀ» ÀÌ¿ëÇØ ÃøÁ¤Çغ¸¾Ò´Ù.
¹æÃâ·®À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÇÙ½ÉÀûÀÎ ¿¹¹æÃ¥À̰ÚÁö¸¸ Àü ¼¼°è ´ëµµ½Ã¿¡¼ ´Ù·®ÀÇ ¸ÕÁö ¹èÃâÀº ¾ÆÁ÷Àº ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â ºÎºÐÀÌ´Ù. °³ÀÎÀûÀ¸·Î ´ë±â ¿À¿°¿¡ ½º½º·Î¸¦ ¹æ¾îÇÒ¸¸ÇÑ ¹æ¹ýÀº ¸¹Áö ¾Ê´Ù. ÀÌ ½ÇÇèÀÇ À¯È¿¼ºÀ» °ËÁõÇÏ°í ±Ã±ØÀûÀ¸·Î´Â Vit B¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¿¹¹æÀû Á¶Ä¡¸¦ ¹ßÀü½Ãų ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇѵ¥ ¿À¿°ÀÌ ½É°¢ÇÑ Áö¿ªÀ̶ó¸é ´õ¿í ½Ã±ÞÇÏ´Ù.
2) B-vitamin Supplementation Mitigates Effects of Fine Particles on Cardiac Autonomic
Dysfunction and Inflammation: A Pilot Human Intervention Trial.(Jia Zhong, Letizia Trevisi, Bruce Urch, Xinyi Lin, Mary Speck, Brent A. Coull, Gary Liss, Aaron Thompson, Shaowei
Wu, Ander Wilson, Petros Koutrakis, Frances Silverman, Diane R. Gold, Andrea A.
Baccarelli. Scientific Reports, 2017; 7: 45322)
: ¹Ì¼¼¸ÕÁö ½ÉÀå ¼Õ»ó, ºñŸ¹ÎB·Î ¿¹¹æ
2017³â 7¿ù Scientific Reports¿¡ ºñŸ¹ÎB¸¦ Àå±â°£ º¹¿ëÇÏ¸é ¹Ì¼¼¸ÕÁö ³ëÃâ·Î ÀÎÇÑ ½ÉÀå°Ç° ¼Õ»óÀ» ÇöÀúÈ÷ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Andrea Baccarelli, MD, PhDÀÇ ¿¬±¸°á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÇ¾ú´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº 18~60¼¼ÀÇ °Ç°ÇÑ ºñÈí¿¬ÀÚ·Î ±¸¼ºµÈ 10¸íÀÇ ½ÇÇ豺À» ´ë»óÀ¸·Î,1Â÷·Î 4ÁÖ µ¿¾È Çöó½Ãº¸¸¦ º¹¿ëÇÏ°Ô ÇÑ µÚ, ¹Ì¼¼¸ÕÁö¿¡ ³ëÃâµÇÁö ¾ÊÀº »óÅÂ¿Í 2½Ã°£ µ¿¾È ³ëÃâµÈ »óÅ¿¡¼ ½É¹Úµ¿°ú Ç÷¾×ÀÇ ¸é¿ª¼¼Æ÷ ¼ö¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ¿´´Ù.
±× ´ÙÀ½ 2Â÷·Î ÁøÂ¥ Vit B¸¦ 4ÁÖ µ¿¾È º¹¿ëÇÏ°Ô ÇÑ µÚ 2½Ã°£ µ¿¾È ¹Ì¼¼¸ÕÁö¿¡ ³ëÃâ½ÃÄÑ ½É¹Úµ¿°ú ¹éÇ÷±¸ ¼ö¸¦ ÃøÁ¤ÇØ 1Â÷ °Ë»ç °á°ú¿Í ºñ±³ÇÏ¿´´Ù. ±× °á°ú, Vit B Åõ¿©±º¿¡¼´Â ¹Ì¼¼¸ÕÁö ³ëÃâÀÌ ½É¹Úµ¿°ú ÃÑ ¹éÇ÷±¸ ¼ö, ¸²ÇÁ±¸ ¼ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀÌ °¢°¢ 150%, 139%, 106% °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç ÀüüÀûÀ¸·Î´Â Vit B º¹¿ë ÈÄ¿¡ ¹Ì¼¼¸ÕÁö ³ëÃâÀÌ ½ÉÀå°Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â À¯ÇØ ¼ººÐÀÌ 28~76% ÁÙ¾îµç °ÍÀ¸·Î °üÂûµÇ¾ú´Ù.
À̶§ »ç¿ëÇÑ Vit B´Â ºñŸ¹Î B6, B12¿Í B9ÀÎ ¿±»êÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿´´Ù. Andrea Baccarelli ¹Ú»ç´Â ÀÌ °á°ú°¡ Vit B°¡ ¹Ì¼¼¸ÕÁö ³ëÃâ·Î ÀÎÇÑ ½ÉÀå°Ç° ¼Õ»ó À§ÇèÀ» »ó´ç ºÎºÐ °æ°¨½ÃÄÑÁÜÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù°í ÇÏ¿´´Ù.
¿ø°í¸¦ ÀÛ¾÷ÇÏ´ø Áß¿¡, ½ÃÁß¿¡ ÆÇ¸ÅµÇ´Â À¯¸íÁ¦¾àȸ»çÀÇ A- °ñµå¶ó´Â Á¦Ç°°ú B-complex vitamin Â÷ÀÌ¿¡ °üÇÑ Áú¹®À» ÇØÁֽм±»ý´ÔÀÌ °è¼Å, Vit B À̽´¸¦ ´Ù·ç´Â ÀÌ Áö¸éÀ» ºô¾î °£´ÜÈ÷ ½Äº°Á¡À» ¼³¸íÇϰíÀÚ ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î Bº¹ÇÕº¸ÃæÁ¦¶ó¸é ¾Ë·¹¸£±â¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ ³»¿ë¹°À̳ª ĸ½¶¿¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÁÖÀÇÇØ¼ »ìÆì¾ß ÇÒ Ç׸ñÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
Wheat, gluten, corn, yeast, soy, animal or dairy products, fish, shellfish, peanuts, tree nuts,
egg, ingredients derived from genetically modified organisms (GMOs), artificial colors, artificial
sweeteners, or artificial preservatives.
B-complex vitaminÀº ´ÙÀ½°ú °°Àº ¼ººÐÀÌ ÀûÁ¤·® ÇÔÀ¯µÇ¾î À¯±âÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÀ» ³ªÅ¸³½´Ù.
¹Ý¸é¿¡ A¶ó´Â Á¦Ç°Àº ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù.
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À§¿¡ Àִ ǥ¿Í ºñ±³ÇØ º¸¸é Vitamin B Á¾·ù°¡ »ó´ç¼ö ºüÁ® ÀÖ¾î ¿øÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ´Þ¼ºÇÏ±â ¾î·Æ´Ù.
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¶ÇÇÑ ³ªÀÌµç ¾Æ½Ã¾ÆÀεéÀº À¯´çºÒ³»¼ºÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, À¯´çÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾î À§Àå°ü¹®Á¦¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¾Æ·¡ ¿¬±¸ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é Ÿ¸£»ö¼Òµµ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¾Ë·¹¸£±â, ÇØµ¶´É·ÂÀÌ ÀúÇϵǾî Àִ ȯÀÚ¿¡°Ô´Â À§ÇèºÎ´ãÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹Ì¼¼¸ÕÁö¿¡ ÀÇÇÑ ´ë±â ¿À¿°Àº ½É°¢ÇÑ °øÁß º¸°Ç¹®Á¦·Î Àü ¼¼°èÀûÀÎ °ü½É»çÇ×ÀÌ´Ù. ¾ÆÁ÷ È®½ÇÇÑ ºÐÀÚ±âÀü¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ´Â ¹ÌÈíÇÒÁö¶óµµ ´ë±â¿À¿°¿¡ ÀÇÇÑ ÈÄ»ýÇÐÀû ¿¬±¸°á°ú°¡ ÁøÀüµÇ°í ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ Çö´ëÀÇÇаú °øÁß º¸°ÇÀÇÇÐÃø¸é¿¡¼ ½Ã»ç ÇÏ´Â ¹Ù°¡ Å©¸ç Vit B¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ°¡ ±í°í ÀÓ»ó ÀÀ¿ëÀÌ È°¹ßÇÑ ÅëÇÕ±â´ÉÀÇÇп¡µµ ÈûÀÌ ½Ç¸®´Â °í¹«ÀûÀÎ °á°úÀÌ´Ù. ÀÌ °°Àº Èļº À¯ÀüÇÐÀû ¿¬±¸°á°ú´Â ´Ù¸¥ µ¶¼º¹°Áú°ú ȯ°æÁúȯ¿¡ ´ëÇØ¼µµ À¯»çÇÑ ½ºÆåÆ®·³À¸·Î ½ÃµµÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Â È®À强À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ½ÇÇ豺ÀÌ ¼Ò±Ô¸ðÀÌ°í ¿©·¯ Á¦ÇÑÁ¡ÀÌ ÀÖ´Â µî ¾ÆÁ÷Àº Ȳ±Ý·ü·Î ¹Þ¾ÆµéÀ̱â´Â ½Ã±â»óÁ¶¶ó´Â ÇаèÀÇ ÀÔÀåµµ ÀÖ´Ù.
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¹Ì¼¼¸ÕÁö Àú°¨, »ýȰ ÈÇй°Áú °ü¸®, Æó±â¹° ¹ß»ý Á¦·ÎÈ µî¸¸Àº ´ëÃ¥ÀÌ Á¦½ÃµÇ°í ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù°í ¸¸Á·ÇÒ ¸¸ÇÑ »îÀÇ Áú °³¼±ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö´Â °ÍÀº ´çºÐ°£ ½±Áö ¾ÊÀ» °Í °°¾Æ º¸ÀδÙ. ±¤È°ÇÑ ´ë±âÀÇ ¾ö½À¿¡ Á¶±×¸¶ÇÑ °ÝÀÚ °Ç¹°¿¡ °¤Çô °ø±âûÁ¤±â·Î ¿¬¸íÇÏ°í ¸¶½ºÅ©¸¦ ³¢°í Á¾Á¾°Å¸®°Ô µÇ´Â ¿ì¸®ÀÇ ±º»óÀÌ ¾Öó·Ó´Ù. ±â¾àÇÒ ¼ö ¾ø´Â È£Èí±âÀÇ ¾ÈÀ§¿¡ ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½µµ »Ñ¿¬ ´ë±â¸¸Å ¸·¸·Çѵ¥, ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ °³°³ÀÎÀ¸·Î³ª¸¶ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ¼±ÀÇ ¿¹¹æ°ú ³ë·ÂÀ» ÇØ º¼ ¿©Áö°¡ ÀÖ´Ù¸é ±×°ÍÀÌ Èñ¸Á ¾Æ´Ñ°¡. ´ë±â¿À¿°À» ¿ì·ÁÇÏ´Â ½º½º·Î¿Í ȯÀڵ鿡°Ô ¾çÁúÀÇ ºñŸ¹Î B¸¦ ±ÇÀ¯ÇÏ´Â °Íµµ ³ª»ÚÁö ¾ÊÀ» µí½Í´Ù.
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