![]() |
»çÁø=´õ½ºÅ°´ÏÀÇ¿ø ±èÁø¼ ¿øÀå |
»ç¶÷µé¸¶´Ù ÀڽŸ¸ÀÇ ¹ÌÀû±âÁØÀÌ ÀÖ´Ù. ŸÀÎÀÌ º¸±â¿¡´Â ´ÙÀÌ¾îÆ®°¡ ÇÊ¿ä ¾ø¾î º¸ÀÏ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ÀÚ½ÅÀÇ ´«¿¡´Â ÄÞÇ÷º½ºÀΠüÇüÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¼Çü¿¡ ´ëÇÑ ÄÞÇ÷º½º ¶§¹®¿¡ ÀÔ°í ½ÍÀº ¿ÊÀ» ÀÔÁö ¸øÇÑ °æÇèÀÌ ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î. ÀÌ Ã¼Çü ¶§¹®¿¡ ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ® ½Äǰ, º¸Á¶¿µ¾çÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇØµµ ÄÞÇ÷º½ºÀÎ ºÎºÐ¸¸ ÇØ¼ÒÇÏ´Â °Ç ½±Áö ¾Ê´Ù.
ÀÌ¿¡ ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿°ú ½Ä´Ü°ü¸®¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí ÄÞÇ÷º½ºÀΠüÇüÀÌ °³¼±ÀÌ ¾î·Æ´Ù¸é ºÒ±ÕÇüÇÑ Ã¼Çü¿¡ ±ÕÇüÀ» ã¾ÆÁÖ´Â ºñ¸¸ Àü¹®Å¬¸®´Ð‘´õ½ºÅ°´ÏÀÇ¿ø’À» ãÀ¸¸é µÈ´Ù.
´õ½ºÅ°´ÏÀÇ¿øÀº ½ÅüÀû ÄÞÇ÷º½º°¡ ÀÖ´Â À̵éÀÌ ´Ü¼øÈ÷ ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ³Ñ¾î ºÒ±ÕÇüÇÑ Ã¼ÇüÀÇ ±ÕÇüÀ» ã¾ÆÁÖ°íÀÚ ÇÑ´Ù. º»¿øÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½Ã¼úÀº ¿øÆ÷ÀÎÆ® ÁÖ»ç, ½ºÅ°´ÏÅ彺 Ä¡·á¸¦ ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ºñ¸¸ Àü¹®Å¬¸®´Ð ´õ½ºÅ°´ÏÀÇ¿øÀ» ¿î¿µÇÏ´Â ±èÁø¼ ´ëÇ¥¿øÀåÀº °¡Á¤ÀÇÇаú¸¦ Àü°øÇßÀ¸¸ç, ½ÅÃÌ ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø¿¡¼ ÀçÁ÷Çϸç ÀÌÁö¿ø ±³¼ö¿¡°Ô ºñ¸¸ºÐ¾ß¿¡ ´ëÇÑ °æÇè°ú ³ëÇϿ츦 ½×¾Ò°í, ±× °æÇèÀÌ Áö±ÝÀÇ Åä´ë°¡ µÇ¾ú´Ù. ±è ¿øÀåÀº ºñ¸¸ ºÐ¾ß¿¡ ´ëÇØ ƯȽÃŰ¸ç °ü·Ã ºÐ¾ß¿¡¼ °æÇèÀ» ½×¾Ò°í, ƯÈ÷ Áö¹æÈíÀÔ µî ¼ö¼ú ±â¼úÀ» ½ÀµæÇϱâ À§ÇØ ´Ù³â°£ ½ÇÀü°æÇèÀ» ½×¾Ò´Ù.
´õ½ºÅ°´ÏÀÇ¿ø¿¡´Â 20~30´ë ÀþÀºÃþÀÇ ¿©¼ºÀÌ ½½¸²ÇÑ Ã¼Çü°ú ÇÔ²² ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇØ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, °íÁöÇ÷Áõ µî Ç÷°ü Áúº´¿¡ ´ëÇÑ ¿¹¹æÂ÷¿øÀ¸·Î ³»¹æÇϰí ÀÖ´Ù. ÀþÀºÃþÀº °íµµºñ¸¸À̾ Áúº´ÀÌ Àß µå·¯³ªÁö ¾Ê´Â ¹Ý¸é 40´ë ÀÌ»óÀÌ µÇ¸é ÇÕº´ÁõÀÌ ¹ßÇöµÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ º»¿ø¿¡´Â ÇØ¿Ü°í°´µµ ÀûÁö ¾Ê°Ô ã°í ÀÖ´Ù. ÇØ¿Ü°í°´ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ÇÑ ´Þ¿¡ Çѹø Çѱ¹¿¡ ÀÔ±¹Çϱ⠶§¹®¿¡ ´Ü¹ß¼ºÀ¸·Î È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã¼ú¿¡ ´ëÇÑ ¼±È£µµ°¡ ³ô´Ù.
´õ½ºÅ°´ÏÀÇ¿ø ±èÁø¼ ¿øÀåÀº“Àû°Ô ¸Ô°í ¸¹ÀÌ ¿îµ¿ÇÏ¸é »ìÀÌ ºüÁö´Âµ¥µµ ºÒ±¸Çϰí ÀþÀºÃþµéÀÌ ´õ½ºÅ°´ÏÀÇ¿ø¿¡ ³»¹æÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ±× ÀÌ»óÀ» ¿øÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Áï º»¿øÀº BMI, üÁö¹æ·ü µîÀÇ ºñ¸¸ÀÇ ±âÁØÀ» ³Ñ¾î, ¹ÌÀû±âÁØÀ» ÃæÁ·ÇÏ¿© »ç¶÷µéÀÇ Ã¼ÇüÀÇ ÄÞÇ÷º½º¸¦ ÇØ¼ÒÇϰíÀÚ Çϴµ¥ ÀÖ´Ù. ½Ä´Ü°ú ¿îµ¿¸¸À¸·Î´Â ÇØ°áÀÌ ¾î·Æ±â ¶§¹®”À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
´õ½ºÅ°´ÏÀÇ¿øÀº 1:1 ¸ÂÃãÇü ¸ÞµðÄà PT¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϴµ¥, ÀÌ´Â ±ÙÀ°À» À§ÇØ ÇコƮ·¹À̳ʿ¡°Ô PT¸¦ ¹Þµí, ½ºÅ°´ÏÇÑ ¸ö¸Å¸¦ À§ÇØ ±èÁø¼ ¿øÀå¿¡°Ô °ü¸®¸¦ ¹Þ´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù.
¸ÞµðÄÃPT´Â ²Ä²ÄÇÑ »çÀü¼³¹® ¹× °Ë»ç¸¦ °ÅÄ£ ÈÄ 1:1 ¸ÂÃãÇü »ó´ãÀ» ÅëÇØ °³Àο¡°Ô ¸Â´Â üÁß°¨·®¹æ¹ý°ú °í¹Î ºÎÀ§º° ½Ã¼ú µî üÇü±³Á¤ Ç÷£À» ¼³Á¤ÇÑ´Ù. Ç÷£¿¡ µû¶ó ¾Ë¸ÂÀº ½Ã¼úÀ» ÁøÇàÇÏ°í ¿Ã¹Ù¸¥ »ýȰÆÐÅÏ ¹× ½Ä½À°ü Çü¼ºÀ» À§ÇÑ ¿øÆ÷ÀÎÆ® ±³À°À» ÁøÇàÇÑ´Ù. ½Ã¼ú ¹× ¾à¹°º¹¿ë ÀÌÈÄ ºÒÆíÇÔ ¿©ºÎ³ª ±³À°³»¿ëÀÌ Àß ÀÌÇàµÇ°í ÀÖ´ÂÁö üũÇϸç Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÑ´Ù. À߸øµÈ ½Ä½À°ü ¹× »ýȰ½À°üÀº °Ç°À» ÇØÄ¡¸ç, ´ÙÀÌ¾îÆ® ÈÄ ¿ä¿äÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸ÅÀÏÀÇ ½Ä½À°üÀ» °ü¸®Çϱâ À§ÇØ ±×³¯ ¼·ÃëÇÑ À½½ÄÀ» SNS¸¦ ÀÌ¿ëÇØ °øÀ¯Çϰí ÀÖ´Ù. ±×³¯ Áø·áÇÑ È¯ÀÚÀÇ Áß¿äÇÑ ±â·Ï ¹× ƯÀÌ»çÇ×Àº ¸ðµÎ ¹®¼È ÇÑ´Ù.
“¸Å ³¢´ÏÀÇ ¾çÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ³¢´Ï¸¦ °Å¸¥´Ù¸é »ìÀº ºüÁú ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¿ä¿äÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´õºÒ¾î ¸ÅÀÏ 2~3¸®ÅÍÀÇ ¹°À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ±×·¯¸é ´ÙÀÌ¾îÆ®´Â ¹°·Ð, ÇǺÎź·Â, Å»¸ð, Æ®·¯ºí, ¾îÁö·¯¿ò µîÀÇ Áõ»ó °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù”´Â °ÍÀÌ ±è ¿øÀåÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ ´õ½ºÅ°´ÏÀÇ¿øÀº ÀûÀýÇÑ Ã¼Çü°ü¸® »ó´ãÀ» À§ÇØ Ã¼ÇüÀ» ÃÔ¿µÇÑ ÈÄ »ó´ãÀ» ÁøÇàÇÑ´Ù. È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °³°³ÀÎÀÇ ´ÏÁî¿Í »óÅ¿¡ µû¶ó ½Ã¼úÀÇ Ç÷£À» ´Þ¸®Çϰí ÀÖ´Ù. Áï ½Ã¼ú ÇÁ·Î±×·¥À» ´ÜÁ¤ÇÏÁö ¾Ê°í °Ç°ÇÏ°í ¿¹»Û üÇüÀ» À§ÇÑ ¸ñÀû¿¡ ºÎÇÕÇÏ´Â ½Ã¼úµéÀ» ¼³¸íÇÏ°í ¸ÂÃ㠽üú ÇÁ·Î±×·¥À» ±¸¼ºÇÑ´Ù. Áß¿äÇÑ °ÍÀº ´ëÇк´¿ø¿¡¼ ½ÀµæÇß´ø ³ëÇÏ¿ì¿Í º»¿ø¿¡¼ °æÇèÇÑ ·¹ÆÛ·±½º¸¦ ÀÀÁýÇÏ¿© Áø·áÇϰíÀÚ ³ë·ÂÇϰí ÀÖ´Ù.
¿øÆ÷ÀÎÆ®ÁÖ»ç´Â Áö¹æºÐÇØÁÖ»ç·Î ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¿ì·ÁµÇ´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵å¿Í È÷¾Ë¶óÁ¦ µîÀ» ¹èÁ¦ÇßÀ¸¸ç, ½Ã¼ú ½Ã°£µµ 3ºÐÀÌ¸é °¡´ÉÇØ ÅëÁõÀÌ Àû°í ȸº¹ÀÌ ºü¸£´Ù. ¼¶À¯Áú°ú ´ë»ç»ê¹°µé·Î ¾ûÄÑ ÀÖ´Â Áö¹æÀ» ºÐÇØÇϱâ À§ÇØ 3°¡ÁöÀÇ ÁÖ»ç ¼ººÐÀ» ±¸¼ºÇØ ºÎÀ§º° ¸ÂÃ㠽üúÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
±è ¿øÀåÀº“À̽´ÈµÈ ¼ººÐÀ» ÀûÀýÇÏ°Ô »ç¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ±Ø´ëȵÇÁö¸¸, °úÇÒ °æ¿ì ÇǺΰ¡ ±«»çµÇ°Å³ª ¾Ë·¯Áö ¹ÝÀÀ µî ºÎÀÛ¿ëÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ¿¡ ½Ã¼ú¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â Àç·á´Â Á÷Á¢ Á¦Á¶ÇÔÀ¸·Î¼ È¿°ú´Â ³ôÀ̰í, ºÎÀÛ¿ëÀ» Àâ±â À§ÇØ ³ë·ÂÇß´Ù. È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÏ´Â ³óµµ¸¦ ã±â À§ÇØ ÀÚüÀûÀ¸·Î °ËÁõÀ» °ÅÃÆ´Ù”¼³¸íÇß´Ù.
½ºÅ°´ÏÅ彺´Â üÁß°¨·®À̳ª Áö¹æºÐÇØÁÖ»ç ½Ã¼ú ÀÌÈÄ ¿ïÅüºÒÅüÇÑ ±ÙÀ°¶óÀÎÀ» Á¤¸®ÇÏ´Â º¸Å彺 ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ÁÖ»ç´Ù. ½Ã¼ú ºÎÀ§ÀÇ ÀÜ¿© Áö¹æ üũ¿Í ÇÔ²² ±ÙÀ°ÀÇ »óŸ¦ È®ÀÎÇÏ°í ±ÙÀ°Ãþ¿¡ ²Ä²ÄÇÏ°Ô ½Ã¼úÇÑ´Ù. ÀÏ¹Ý º¸Å彺º¸´Ù °·ÂÇÑ ±ÙÀ° Ãà¼Ò È¿°ú·Î ¿øÇÏ´Â ºÎÀ§¿¡ ¸Å²öÇÑ ¹Ùµð¶óÀÎÀ» Çü¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ºÅ°´ÏÅ彺´Â ÆÈ¶Ò, Çã¹÷Áö, Á¾¾Æ¸®ÀÇ ¿ïÅüºÒÅüÇÑ ±ÙÀ°¶óÀÎ ±³Á¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
´õ½ºÅ°´ÏÀÇ¿ø ±èÁø¼ ¿øÀåÀº “ºñ¸¸À̶ó´Â ºÐ¾ß°¡ Ÿ ºÐ¾ß ´ëºñ ²À ÇÊ¿äÇÑ ºÐ¾ß¶ó »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¸¹Àº ¿ªÇÒÀ» Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â »ç¶÷µµ ¸¹´Ù. ´ëÇк´¿ø¿¡¼ ÀçÁ÷ÇÏ¸é¼ ³ëÇϿ츦 ½ÀµæÇÏ°í º»¿ø¿¡¼ ȯÀÚ¸¦ Áø·áÇÏ¸é¼ µðÅ×ÀÏÇÔ°ú Àü¹®¼ºÀÌ ÇʼöÀÎ ºÐ¾ß¶ó´Â ½ÉÁö°¡ ±»¾îÁ³´Ù. ÀÌ ºÐ¾ß´Â °Ç°ÇÑ »î¿¡ ÀûÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ÁÖ°í, ÀÚ½ÅÀÇ ¹ÌÀû±âÁØ¿¡ ºÎÇÕÇϴ üÇüÀ» ¸¸µêÀ¸·Î½á °³ÀÎÀÇ ÀÚÁ¸°¨À» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù”¸ç“¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ³ôÀº ÀÚÁ¸°¨À¸·Î °Ç°ÇÑ »îÀ» »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï Àü¹®¼º ÀÖ´Â Áø·á¸¦ À§ÇØ ½ÉÇ÷À» ±â¿ïÀÏ °ÍÀ̶ó°í Æ÷ºÎ¸¦ ¹àÇû´Ù.
³ëÀº¿µ ±âÀÚ emd@mdjournal.net
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¿¥µðÀú³Î, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>