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2021년 신축년, 새로운 마음가짐과 균형 잡힌 건강식단2021.1. MD JOURNAL

[엠디저널]

2021년 신축년 넥스트 노멀(Next-Normal) 

2021년 신축년 넥스트 노멀(Next-Normal) 시대가 밝았다. 신종 코로나바이러스 19로 시작된 2020년 뉴노멀(New Normal)시대는 우리가 먹고 쇼핑하는 방식을 언텍트 방식으로 변화시켰을 뿐만 아니라 건강을 유지하고 슬기롭게 직장과 집(Working For Home)에서 여가 시간을 어떻게 보내야 할 것인가에 대해서 진지하게 생각하게 만들었다.

질병통제센터와 지역 공중 보건부의 지침을 따라야

 CDC(질병통제센터)와 지역 공중 보건부의 지침을 따르는 것은 COVID-19와 같은 질병의 확산을 막는 데 도움이 되겠지만, 가능한 한 건강하게 면역 체계를 유지하기 위해 할 수 있는 일이 있다.

그것은 충분한 수면을 취하고, 규칙적으로 운동하고, 삶의 스트레스를 줄이며, 균형 잡힌 식단을 생활화하는 것이다. 비타민 A, C, D와 같은 특정 영양소는 모두 면역 체계를 높인다.

엠디저널 기자  emd@mdjournal.net

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