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7~8월 여름철, 장건강 관리가 가장 중요

  • 입력 2022.07.05 15:41
  • 수정 2022.07.05 15:57
  • 기자명 노은영 기자
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사진 = 셔터스톡
사진 = 셔터스톡

여름에는 장마와 폭염으로 찬 음식을 찾는 이들이 늘어나고 폭염으로 뜨거운 실외와 냉방기를 사용하는 실내의 온도 차로 체온 변화가 커지며 면역력 또한 약해지기 쉬운 계절이다.

무더운 여름철 면역력 관리를 위해서는 건강하고 규칙적인 식생활과 생활습관이 필요하며 장 건강관리에도 신경을 써주는 것이 중요하다.

면역 세포의 약 70%가 장에 분포하고 있기 때문에 요즘과 같이 고온다습한 날씨가 이어지는 여름에는 박테리아와 세균의 번식으로 유익균과 유해균의 균형이 깨지기 쉬운 날씨에는 유산균이 풍부한 음식이나 프로바이오틱스가 함유된 건강기능식품을 따로 섭취하는 것이 좋다.

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