최근 아침형 인간이 유행하면서 아침운동을 즐기는 사람들이 많아졌다. 특히 저녁 약속이 많아서 규칙적인 운동이 힘든 사람은 아침운동이 적합하다. 한편으로는 하루의 과업을 모두 마치고 늦게 시작하는 야간운동을 선호하는 사람들도 늘어났다. 그렇다면 아침운동과 야간운동의 효능은 어떠한 차이점이 있을까?오후 7시 이후 야간운동이 운동효율 높다쫓기듯 서둘러야 하는 출근 전 새벽운동보다 느긋하고 여유롭게 운동을 즐길 수 있는 저녁운동을 선호하는 사람들이 많다. 이러한 흐름을 반영하듯 최근 미국 시카고대는 오후 7시 이후 야간운동이 낮운동보다 오
[1L]국산 14호 신약 ‘놀텍 정(성분명 : 일라프라졸)’은 현존하는 PPI(Proton Pump Inhibitor)계열 약 중 최고의 효능을 입증한 차세대 항궤양제다. 1987년 일양약품 중앙연구소에서 처음으로 물질합성 이 된 이후, 전임상과 임상시험을 거쳐 중국허가 완료(2007년)와 미국 FDA 임상 2상 완료 및 국산 14호 신약출시에 이르게 되었으며, 미국/ EU/ 중국/ 일본 등 세계 30여 개국에 물질특허를 등록하여 지적재산권을 확보하고 글로벌 신약의 기대감과 그 우수성을 다시 한 번 입증했다. 놀텍의 작용기전은 위산
커피를 마시지 않는 우리 아이가 카페인을 과하게 섭취하고 있다면? 믿지 못하는 부모들이 많은데, 사실일 수 있다. 아이들이 즐겨 찾는 청량음료, 초콜릿을 비롯해 최근 히트하고 있는 이른바 에너지음료까지. 카페인 함유량이 만만치 않다. 카페인은 적절히 섭취하면 피로를 줄이고 집중력을 높이지만, 과다 섭취하면 건강을 해치고 심각한 중독으로 이어질 수 있다. 그렇다면 우리 아이에게 적당한 카페인 하루 섭취량은 얼마일까. 카페인 섭취 과하면 구토에 불면증까지카페인은 커피열매를 비롯해 코코아열매, 콜라나무열매, 차나무 잎 등 약 60종에 달
[1L]수능시험이 끝나면 수험생들의 관심사는 외모관리로 옮겨가기 마련이다. 시간적 여유가 생긴 많은 수험생들이 성형외과나 피부과 등 병원을 찾거나 몸매 관리를 위해 운동과 식이요법을 계획한다. 하지만 그동안 잘못된 공부 자세 때문에 척추 건강이 나빠진 상태라면 섣부른 운동은 독이 될 수 있으므로 주의해야 한다.도움말 청담튼튼병원 전성철 원장 휴식을 취해도 통증 사라지지 않는다면 허리디스크 의심시험이 끝나 충분한 휴식을 취했는데도 허리의 통증이 사라지지 않는다면 운동을 시작하기에 앞서 디스크 등 척추 질환이 생기지 않았는지 검사를 받
[1L] 대입수능시험이 코앞에 임박했다. 지금부터는 무리하기보다 시험장에서 평소 실력 발휘를 할 수 있도록 최상의 컨디션을 유지하는 것이 중요하다. 수능을 앞두고 알아두면 좋은 수험생 건강관리 수칙을 살펴보자.도움말 인제대학교 서울백병원 가정의학과 허양임 교수▶일찍 자고 일찍 일어나세요. ‘사당오락(四當五落)’은 의학적으로 볼 때 가장 틀린 옛말 가운데 하나다. 미처 정리가 되지 못한 과목을 보충하겠다고 5시간 이하로 잠을 줄이다가는 오히려 학습능력이 저하될 수 있다. 잠을 충분히 자지 못하면 두통, 짜증, 피로, 집중저하, 식욕부
[1L]한국화이자제약은 고혈압-고지혈증 복합제 ‘카듀엣(성분명: 암로디핀 베실산염/아토르바스타틴 칼슘)’의 신규 용량인 ‘카듀엣 10/20mg’을 출시했다. 이번 신규용량 추가로 카듀엣은 5/10mg, 5/20mg, 10/20mg의 총 3가지 용량 옵션을 제공할 수 있게 됐다. 카듀엣은 고혈압 치료제인 ‘노바스크(성분명: 암로디핀 베실산염)’와 고지혈증 치료제 ‘리피토(성분명: 아토르바스타틴 칼슘)’를 하나로 합친 최초의 오리지널 복합제다. 암로디핀 함량을 기존 5mg에서 10mg으로 높인 10/20mg제형 출시로, 암로디핀 5mg
[1L]주사 앰플 개봉 시 혼입되는 미세한 유리파편을 걸러주는 ‘필터니들 주사기’가 국내 기술로 개발됐다. 기술벤처 ㈜쟈마트는 연세대 세브란스병원 의료기기 개발촉진센터와 공동으로 2년여간의 연구 끝에 국산 필터니들 주사기를 개발, 의료기기 품목허가를 받는데 성공했다고 밝혔다. 필터 니들 주사기는 주사침 내에 필터가 장착되어 있어 주사 앰플 개봉 시 발생되는 미세한 유리 파편들이 인체로 유입되지 않도록 걸러준다. 이번에 국내에서 개발한 필터니들 주사기는 세계 최초로 고안된 In-Out형 밸브 방식을 사용하고 있다.김근배 사장은 “국내
오는 11월 8일 치러질 올해 수능시험이 어느덧 한 달여 앞으로 다가왔다. 66만 명의 수험생들이 저마다 원하는 결과를 얻기 위해서는 그 어느 때보다 이 시기가 중요하다. 성적 향상을 위해 집중력 있게 공부에 몰입하는 것도 좋지만 건강 관리를 통해 수험시험 당일 최상의 컨디션을 유지할 수 있도록 해야 한다. 그 중에서도 눈은 집중력에 많은 영향을 미치고, 눈이 피로하면 전신의 피로감으로 이어질 가능성이 있어 한달 전부터는 집중적으로 관리해주는 것이 좋다. 수능 시험 성적에도 영향을 미칠 수 있는 수험생 눈 건강 관리 방법 및 눈에
민족 최대의 명절인 추석 연휴가 지났다. 하지만 연휴 동안 오랜만에 만나는 가족과 친지를 맞이하느라 음식 장만과 집안 정리 등 가사일을 도맡아 하는 여성들은 남모를 병을 얻는 경우가 많아 각별한 주의가 필요할 것으로 보인다. 주부 최승해씨(57세)는 지난 추석 명절 이후 손목이 시큰거리고 저리는 데다 통증까지 겹치는 증상이 계속되어 결국 병원을 찾았다. 음식 장만과 설거지 등 갑자기 가사일을 많이 해서 그렇다고 생각했지만 연휴가 지난 후에도 통증이 사라지지 않았기 때문. 병원에서 초음파 검사를 받은 결과 손목터널증후군이라는 진단을
체중 조절, 이제 그만 포기하고 싶을 때머릿속은 온통 다이어트 생각뿐이니 음식을 볼 때마다 덜 먹어야지, 안 먹어야지 하며 전쟁을 벌인다. 단 한 끼도 마음 편히 먹지 못한다. 그러다 인내심이 바닥나면, 정신없이 음식을 씹어 삼키고는 이내 후회에 빠진다. 폭식 후에 매번 죄책감에 시달리고, 또 우울해지는 감정을 주체하지 못해 다시 폭식하는 쳇바퀴의 연속이다.흔히 다이어트는 ‘살과의 전쟁’, 혹은 ‘음식과의 전쟁’이라는 말로 표현된다. 그런데 사실 다이어트는 본질적으로는 ‘살’, 혹은 ‘음식’과 싸우는 것이 아니다. 그 이전에 싸워야
요요현상 때문에 일희일비다이어트로 극적인 변화를 맞이하고도 많은 사람이 요요현상 때문에 다시 예전의 살찐 모습으로 돌아간다. 살이 빠지고 다시 찌고 또 극적인 다이어트로 빠지고 또다시 찌고 그 과정을 반복하다 보면 오히려 전보다 살이 더 찌고 이제 노력해도 좀처럼 살이 빠지지 않는 체질로 바뀐다. 요요현상을 막고 싶은가. 그렇다면 체중이 아니라 체지방을 줄이는 다이어트를 해야 한다. 1kg 감량, 2kg 감량, 눈에 보이는 체중에 일희일비할 것이 아니라 내 몸에 요요현상이 나타날 수 있는 징후들을 막자. 그렇기 위해서는 당장 눈에
스트레스를 버려야 살도 빠진다! 굿바이 스트레스 굿바이 비만소화불량, 변비, 과민성 대장 증후군은 스트레스의 원인이다. 또한, 이것들은 스트레스의 결과이기도 하다. 스트레스 중에서 빼놓을 수 없는 것이 비만이다. 이를 명상으로 극복하자. 명상을 하면 선호하는 음식이 바뀌게 된다. 지방과 열량이 많은 음식을 기피하고 채식을 좋아하게 된다. 또한, 먹는 것에 대한 욕구가 줄어들기 때문에 자연스럽게 비만이 해결되고 건강한 체질로 변한다. 혹시, 다이어트 때문에 스트레스를 받고 있는가? 다이어트 때문에 스트레스 받는 것은 음식을 절제하기