- 추운 겨울 긴장한 뼈와 관절, 준비 운동 없이 봄 산행하면 위험해- 해빙기, 미끄러운 길로 인한 척추압박골절 등 등산사고 위험 높아- 척추 관절에 무리 가지 않는 완만한 코스 선택하고 등산 후에는 반신욕 필수 날씨가 따뜻해지면서 봄맞이 산행을 계획하는 사람들이 많다. 하지만 적절한 준비운동 없이 무리한 등산을 하게 되면 겨울철 경직되어 있던 척추 ? 관절, 약해진 근육과 인대에 무리가 갈 수 있어 주의해야 한다. 안전하게 관절 건강 지키는 봄철 산행법에 대해 알아보자.겨울내 긴장한 뼈와 관절 미리 풀어주고 봄 산행하세요!등산은
해독주스의 인기가 날이 갈수록 거세지며 진정한 해독주스의 기준이 필요한 시점이다.국민 건강에 중요한 역할을 하고 있는 식품회사들은 중요한 덕목 중 1순위로 도덕성이 요구되는 시대다. 하지만 일부 저가 원재료를 사용하고 양을 속여 이익을 취하는 식품업체들로 인해 소비자의 피로도가 증가하고 있는데, 맛보다 건강에 초점을 맞춘 건강식품, 그 중에서도 최근 주목을 받고 있는 해독주스는 첨가물 없이 자연재료만으로 제조된다고 알려져 건강유지와 치료목적으로도 이용하기 때문에 이에 대한 엄격한 기준이 필요한 시점이다.해독주스의 인기를 증명하듯 시
지난 1월 국민건강보험공단이 2007년부터 최근 5년간 건강보험 진료비 지급 자료를 분석한 내용에 따르면 하지정맥류로 진료를 받은 환자가 5년새 16.7% 증가했다. 연령대별로 살펴보면 40-50대가 54%로 절반 이상을 차지한다.백화점에서 의류 판매를 하는 김모씨(58세)는 하루 평균 8시간 이상 서 있는다. 교대로 쉬는 시간이 잠깐씩 있지만 앉아서 쉴 곳도 마땅치 않아 출근 후 실제로 앉아 있는 시간은 식사 시간 뿐이다. 평소 오후가 되면 다리가 무거워지고 잘 부었는데 최근 혈관이 튀어나오기 시작했다. 깜짝 놀란 김씨는 쉬는 날
추운 겨울이 지나고 어느새 봄의 길목에 서있다. 낮기온이 영상 10도를 웃도는 포근한 날씨가 계속되면서 사람들의 옷차림이 제법 가벼워졌다. 하지만 아직은 일교차가 크고 아침 저녁으로는 쌀쌀하기 때문에 얇은 봄 외투를 입는 것은 이르다. 특히 평소 고혈압을 앓고 있는 환자라면 외출 시 더더욱 주의해야 한다. 환절기에는 급격한 체온 변화나 심한 기침으로도 뇌출혈이 발생할 수 있기 때문이다. 고혈압이 원인인 뇌출혈을 고혈압성 뇌출혈이라고 한다. 고혈압으로 인해 뇌에 손상이 지속되다가 뇌에 있는 작은 혈관들이 압력을 견디지 못하고 파열되어
- 청소년기 잘못된 자세와 특발성 척추측만증 심하면 자세가 틀어지고 학습 능력도 저하돼- 조기진단과 평소 바른 자세 갖는 습관 배양이 중요3월 새 학기가 시작되면 학부모들이 챙겨야 할 것들이 늘어난다. 학업에 뒤쳐지지 않게 선행학습, 학원을 알아보는 것도 중요하지만 무엇보다 아이들의 건강 상태를 살펴야 한다. 특히 성장기 자녀들의 척추, 관절 건강은 키 성장에 중요한 영향을 미치기 때문에 각별히 신경 써야 한다.청소년기 가장 많이 나타나는 ‘척추측만증‘학생들의 허리에 가장 많이 발생하는 이상 증세는 바로 척추측만증이다. 청소년기 키
식품의약품안전처가 ‘13년 건강기능식품 기능성원료 인정 현황을 분석한 결과, 기능성 인정 건수가 전반적으로 줄어드는 추세 속에서 국내 제조 원료의 인정은 급증한 반면 수입원료의 인정은 감소한 것으로 나타났다.식약처는 최근 삶의 질 개선을 추구하는 소비자의 다양한 욕구에 발맞춰 기능성 원료 인정이 활발해질 것으로 전망하면서, 현재 연구개발 중인 건강기능식품의 조기 상용화를 위해 기술상담 및 지원을 강화해 나갈 것이라고 밝혔다.지난해 국내 제조원료의 기능성 인정은 ‘12년(10건)에 비해 1.2배(22건) 증가하였으나 수입원료는 같은
이제 더 이상 암은 남의 이야기가 아니다. 보건복지부와 중앙암등록본부에 따르면 우리나라 국민들이 평균수명인 81세까지 생존할 경우 암에 걸릴 확률은 35.53%로, 3명 중 1명은 암 환자가 될 것으로 알려졌다. 암은 현대인들의 생활방식과 환경의 부산물로, 이들의 개선을 통해 예방이 가능하다. 특히 환경적 요인에 의한 발병률이 높은 대장암이 그렇다.세계 대장암 발병률 순위를 보면 우리나라는 헝가리와 체코 다음으로 3위를 차지한다. 대장암은 국내 암 발생의 13%를 차지하고 있으며, 암 종류별 발생률에 따르면 남성은 위암에 이어 두
최근 조류 인플루엔자(Avian influenza)가 전국으로 확대되면서 건강 관리에 비상이 걸렸다. 조류 인플루엔자의 인체 감염 여부에 대한 의견이 분분한 가운데 중국 후난성 등에서 조류 인플루엔자 감염으로 인해 사망자가 발생했다는 보도가 나옴에 따라 인체 감염을 둘러싼 우려의 목소리가 커지고 있다. 이미 중국과 홍콩을 비롯한 주변 국가에서는 조류 인플루엔자 예방 캠페인이 시작됐으며 국내에서도 지자체별로 조류 인플루엔자 예방 주의를 당부하고 있다. 이에 따라 조류 인플루엔자에 대한 올바른 정보와 함께 일상생활에서 예방할 수 있는
농촌진흥청(청장 이양호)은 차세대바이오그린(농생명바이오식의약소재연구개발사업단) 공동연구로 현미에서 재배한 동충하초가 면역기능 강화에 효과가 있음을 밝혀내고 식약처로부터 건강기능성 식품원료로 인증을 받았다고 밝혔다.동충하초는 겨울철에 곤충의 유충이나 성충의 체내에 균사체가 잠복해 있다가 여름철에 자실체가 자라나는 버섯으로, 전세계적으로 약 400여 종, 국내에는 약 70여 종이 존재하는 것으로 알려져 있다.인삼, 녹용과 더불어 동충하초는 중국의 3대 보약 중의 하나로 불로장생 및 강장의 비약으로 알려져 있으며, 기능성 지표물질인 코디
- 항문 하부가 찢어진 상태인 치열은 치질 질환 중 하나로 배변 후 출혈과 통증 동반- 변비뿐 아니라 설사도 항문질환의 주 원인이므로 음주 및 맵고 자극적인 음식 피해야- 식습관 개선과 약물로 치료 가능하며 심한 만성치열의 경우 수술 시행하나 당일 수술 가능해 부담 없어 2013년 국민건강보험에 따르면 국내 치질 환자 수는 85만 명에 달한다. 40대와 50대는 물론 젊은층 환자도 늘고 있으며 특히 20대의 경우 여성이 남성보다 17% 이상 높았다. 이는 서구화 된 식습관과 다이어트 및 운동부족, 호르몬 변화 등으로 인한 불규칙한
- 겨울철에는 과격한 운동보다는 부상 위험이 적은 파워워킹이 제격- 충분한 준비운동과 올바른 걷기 자세가 중요최근 날이 풀리면서 걷기 운동에 나서는 사람이 많아지고 있다. 하지만 아직 환절기이기 때문에 일교차가 크고 그늘진 곳은 기온이 내려가 아직 쌀쌀하다. 아직은 추운 날씨와 겨울철 적어진 활동량 탓에 우리 몸의 근육이 경직되어 있기 마련. 아무리 몸에 좋은 걷기운동이라도 잘못된 방법으로 걸으면 오히려 퇴행성관절염을 부추기는 등 건강을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 한다.야외에서 운동할 때는 준비운동에 더욱 신경을 써야 한다. 낮
- 상체 비만은 하체에 가해지는 무게 많아 발목 질환 가능성 높아- 배의 압력 가하는 복부 지방이 자세 변형과 척추 질환 일으켜- 65세 이상 노인, 노화에 노인 비만 더해지면 퇴행성 관절염 피하기 힘들어겨울철에는 옷으로 커버하면 된다는 생각 때문에 살이 찌기 쉽다. 추운 날씨로 인해 기름진 음식의 섭취가 늘고 활동량이 줄어들어 비만이 심해진다. 부위별로 비만이 집중되면 척추와 관절에 부담을 줘 질환으로 이어지기 십상이다. 근육이 적고 지방이 많은 비만을 겪고 있다면 척추 건강을 재점검해야 한다.상체 무게가 하체에 가해지는 상체 비