민족 최대의 명절인 추석 연휴가 지났다. 하지만 연휴 동안 오랜만에 만나는 가족과 친지를 맞이하느라 음식 장만과 집안 정리 등 가사일을 도맡아 하는 여성들은 남모를 병을 얻는 경우가 많아 각별한 주의가 필요할 것으로 보인다. 주부 최승해씨(57세)는 지난 추석 명절 이후 손목이 시큰거리고 저리는 데다 통증까지 겹치는 증상이 계속되어 결국 병원을 찾았다. 음식 장만과 설거지 등 갑자기 가사일을 많이 해서 그렇다고 생각했지만 연휴가 지난 후에도 통증이 사라지지 않았기 때문. 병원에서 초음파 검사를 받은 결과 손목터널증후군이라는 진단을
체중 조절, 이제 그만 포기하고 싶을 때머릿속은 온통 다이어트 생각뿐이니 음식을 볼 때마다 덜 먹어야지, 안 먹어야지 하며 전쟁을 벌인다. 단 한 끼도 마음 편히 먹지 못한다. 그러다 인내심이 바닥나면, 정신없이 음식을 씹어 삼키고는 이내 후회에 빠진다. 폭식 후에 매번 죄책감에 시달리고, 또 우울해지는 감정을 주체하지 못해 다시 폭식하는 쳇바퀴의 연속이다.흔히 다이어트는 ‘살과의 전쟁’, 혹은 ‘음식과의 전쟁’이라는 말로 표현된다. 그런데 사실 다이어트는 본질적으로는 ‘살’, 혹은 ‘음식’과 싸우는 것이 아니다. 그 이전에 싸워야
요요현상 때문에 일희일비다이어트로 극적인 변화를 맞이하고도 많은 사람이 요요현상 때문에 다시 예전의 살찐 모습으로 돌아간다. 살이 빠지고 다시 찌고 또 극적인 다이어트로 빠지고 또다시 찌고 그 과정을 반복하다 보면 오히려 전보다 살이 더 찌고 이제 노력해도 좀처럼 살이 빠지지 않는 체질로 바뀐다. 요요현상을 막고 싶은가. 그렇다면 체중이 아니라 체지방을 줄이는 다이어트를 해야 한다. 1kg 감량, 2kg 감량, 눈에 보이는 체중에 일희일비할 것이 아니라 내 몸에 요요현상이 나타날 수 있는 징후들을 막자. 그렇기 위해서는 당장 눈에
스트레스를 버려야 살도 빠진다! 굿바이 스트레스 굿바이 비만소화불량, 변비, 과민성 대장 증후군은 스트레스의 원인이다. 또한, 이것들은 스트레스의 결과이기도 하다. 스트레스 중에서 빼놓을 수 없는 것이 비만이다. 이를 명상으로 극복하자. 명상을 하면 선호하는 음식이 바뀌게 된다. 지방과 열량이 많은 음식을 기피하고 채식을 좋아하게 된다. 또한, 먹는 것에 대한 욕구가 줄어들기 때문에 자연스럽게 비만이 해결되고 건강한 체질로 변한다. 혹시, 다이어트 때문에 스트레스를 받고 있는가? 다이어트 때문에 스트레스 받는 것은 음식을 절제하기
‘안티 에이??繭遮?말이 흔히 사용되면서 노화에 대한 주범으로 ‘활성산소’가 떠오르고 있다. 아무리 피부나 외모에 관심이 없는 사람이라도 활성산소에 대해서는 한번쯤은 들어보았을 것이다. 인간의 몸은 호흡을 통해 들이 마신 산소를 이용해 섭취한 음식물에서 얻은 영양소를 에너지로 만들고, 이 과정에서 산소의 2% 정도가 공격성이 강한 산소로 바뀌게 되는데 이것을 활성산소라 부른다. 불안정한 형태의 활성산소는 안정을 찾고자 정상적인 세포막과 세포를 손상시키는데, 여기서 손상된 세포가 다시 건강한 세포를 공격해 연차적으로 몸에 상처를 입히
날씬한 생활습관 비밀기초대사량을 높이는 것에서 시작하자!다이어트의 가장 기본적인 원칙은 섭취 칼로리보다 소모 칼로리를 높이는 것이다. 즉 덜 먹고 더 많이 활동하는 것이 다이어트의 기본 원칙이다. 대부분 다이어트라고 하면 무조건 먹는 것을 줄이는 것만 중요하게 생각하는 경향이 있다. 그러나 우리 몸이 필요로 하는 최소한의 에너지와 영양소도 섭취하지 않는 저열량 다이어트는 시간이 지날수록 소모 칼로리를 낮추기 때문에 점점 다이어트를 유지하기 힘들게 한다. 따라서 적정량의 음식을 섭취하는 동시에 소모 칼로리를 높이는 것이 다이어트의 핵
공기 중 석면과 다환방향족탄화수소 암을 부른다!발암물질로 의심되는 것, 즉 석면이나 다환방향족탄화수소는 공기 중에 발견될 가능성이 있다. 우리가 매일 마시는 공기 속에 암 유발인자가 있을 수 있다는 것은 생각만으로도 무섭다. 대표적인 발암물질로는 석면이 있다. 건축 단열재로 널리 쓰이는 석면은 오래된 집을 고치거나 재건축할 때 날리는 가루를 흡입하면 호흡기를 통해 폐로 들어가 축적된다. 폐암, 늑막에 생기는 종양인 중피종, 폐에 심한 염증이 생긴 후 섬유화 돼 딱딱해지는 폐섬유증 등의 폐 질환을 일으킨다. 다환방향족탄화수소(PAHs
앞으로 75세 이상 노인들은 건강보험료에서 틀니 비용의 50%를 지원받게 된다. 아동에 대해서는 영유아 예방접종 비용 지원이 확대되고, 어린이집을 이용하지 않는 장애아동에게는 월 10~20만원의 양육수당이 지원된다. 청각 장애인을 위한 문자 수화영상 등의 통신중계서비스와 의료사고 발생 시 이를 중재하는 의료분쟁 조정제도도 2012년부터 시행된다. 노인, 임산부 건강보험 혜택이 강화, 영유아 예방접종 희귀난치성 질환자 국가지원도 확대75세 이상 노인들은 7월부터는 완전틀니, 2013년부터는 부분틀니에 대해서도 건강보험이 적용되어 비용
[1L]최근 쏘팔메토 추출물 제제가 전립선 건강을 위한 제품으로 각광을 받고 있다. 전립선 비대증과 관련해서 수많은 건강기능식품들이 출시된 가운데 세레노아 레펜스 제제이면서 보험까지 적용 가능한 의약품이 출시되어 환자 및 의사들에게 큰 관심을 받고 있다. 한국 팜비오(www.pharmbio.co.kr)에서 출시한 쏘메토 연질 캡슐은 캡슐당 342원으로 보험 적용 시 캡슐당 103원이어서 환자들에게 가격적인 부담이 없다. 전립선 비대증은 중년 이후 남성에서 발생하는 가장 흔한 질환으로 전립선이 커지면서 요도를 압박하므로 소변이 잘 나
당신의 체온은 몇 도입니까?찬바람이 쌩쌩 꼭꼭 여민 옷깃 사이를 뚫고 들어오는 겨울입니다. 겨울에 몸까지 차갑다면 이보다 더한 고통이 또 있을까요. 체온을 1℃만 높여도 면역력이 높아져 건강해질 것입니다. 예로부터 몸을 따뜻하게 하는 것만으로 아픈 곳이 낫는다고 했지요. 히포크라테스는 “약으로 고칠 수 없는 병은 수술로 치료하라. 수술로도 안 되는 병은 열로 치료하라. 열로도 안 되는 병은 영원히 고칠 수 없다”고 말했습니다.이제 그 체온을 높일 때입니다. 꽁꽁 언 몸을 생강차나, 대추차로 녹여보세요. 운동을 하면 체온을 상승시켜
‘빨, 주, 노, 초. 파, 남, 보’알록달록 색깔을 보기만 해도 마음까지 알록달록 물드는 기분이다. 색깔은 우리를 둘러싼 환경을 비롯해 살면서 맞닥뜨리게 되는 거의 모든 것에 영향을 미치는 강력한 도구다. 실제로 색은 눈과 호흡 기관, 피부를 통해 신체에 흡수돼 건강에 영향을 미치게 된다. 의학적으로도 색채치료는 고대에서 현대까지 이어져 내려오는 전통적인 요법이다. 예부터 알록달록 색깔을 보는 것으로 마음에 위안을 얻었을 뿐 아니라 다양한 방법으로 활용했던 것. 빨강은 생명을 상징하는 색이다. 사랑의 색이다. 역동적인 색이다.주황
바람 타고 들려오는 청명한 목소리목소리는 ‘소통’의 주 통로다. 건강한 목소리가 곧 경쟁력이다. 이 건강한 목소리를 만드는 것이 바로 자연스러운 발성이다.“아, 아아아, 아” 자연스러운 발성은 어떻게 나올까.목소리의 4대 요소는 호흡, 발성, 공명, 조음인데 건강한 목소리를 내기 위해서는 몸의 건강을 유지하는 것이 필요하다. 성대가 충분한 영양 상태를 유지할 때 좋은 목소리가 나오는데, 성대의 점막은 피부와 같은 상피조직으로 되어 있어 탄력 유지와 점막의 수분공급이 중요하다. 목이 건조해져 소리가 잘 나지 않을 때는 따뜻한 물이나
[1L]순수 천연화장품 브랜드 로얄네이쳐가 천연 성분으로 보습력을 한층 강화한 바디 라인을 출시했다. 새로 출시되는 ‘모이스쳐 폴리싱 바디 라인’은 세계적 유기농 인증단체인 에코서트가 인증한 녹차수와 비르씨 오일, 맑고 깨끗한 피부로 가꾸어주는 연꽃수와 스노우드롭 등 천연 성분을 다량 함유한 것이 특징이다. ‘모이스쳐 폴리싱 바디 클렌저(360ml, 2만8000원)’는 정화작용이 뛰어난 연꽃수로 만든 클렌저로 연못의 고인 물을 정화하는 연꽃의 효능처럼 피부를 맑고 깨끗하게 클렌징해 준다. 로얄네이쳐 안미현 대표는 “무더운 날씨로 인
[1L]한국노바티스(주)는 7월부터 ARB계 항고혈압제 디오반(성분명: 발사르탄) 320mg 제형을 국내 출시했다고 밝혔다. 이번 새로운 고용량 제형 출시로 목표 혈압 도달을 위해 디오반 1일 최대용량인 320mg까지 증량이 필요했던 국내 환자들에게 효과적이고 편리한 치료 대안을 제시하게 되었다. 디오반 320mg은 경증부터 중증도의 고혈압 치료에 있어서 혈압 강하 효과가 모두 우수한 것으로 나타났다. 디오반 320mg는 기존160mg 에 비해 전반적으로 우수한 혈압강하 효과를 보였으며, 확장기 혈압과 수축기 혈압 모두에서 더욱 효
[1L]숲이 오감을 깨운다!인간과 숲의 원초적인 역사성을 찾아낸 사바나 이론 최근 세계적 학술지인 는 에티오피아 아와시강 지역에서 발굴된 유골을 갖고 47명의 과학자가 10년간 복원 작업을 벌여 아르니란 별명을 가진 최고 오래된 인간의 모습을 공개했다. 과학자들은 아르디가 지금까지 알려져 온 300~360만 년 전의 ‘루시’라고 불린 조상보다 훨씬 전에 생존했던 약 4백 40만 년 전 인류 조상이라고 밝히고 있다. 또한, 과학자들은 지구에서의 인간의 역사가 적어도 약 7백만 년 정도는 된다고 추정하고 있다. 7백만 년, 우리 인간의
[1R]항종양 및 면역 증진 효과가 뛰어나 일본의 암환자들에게 널리 처방되고 있는 레티난 주사제가 먹는 액제로 개발됐다. 현재 일본의 제약·식품 회사 AJINOMOTO는 새로운 먹는 레티난 약제 ‘미테라피스트 액’을 한국팜비오와 독점 계약을 맺고 국내 시판 중이다. 레티난은 항종양 및 면역 증진 외에도 항알러지 효과도 뛰어나 난치성 아토피 피부염 환자들에게도 많이 처방되고 있다. ‘미테라피스트 액’은 나노파티클 기술을 적용해 렌티난의 입자사이즈를 0.08μm로 초미립자화해 소장에서의 흡수율을 증가시켜 생체 이용률을 극대화시킨 제품으
흙은 모든 생명체의 어머니다. 흙이 없으면 어떤 생명체도 살아갈 수 없다. 우리들 역시 흙에서 나고 흙으로 돌아가야 한다. 흙은 보살피고 가꿔가야 할 대상이지 우리가 어떤 이득을 얻기 위해서 개발하거나 파괴하는 대상이 아니다. 그런데 경제적 이득을 얻을 수 있다는 자본주의 논리 하에서 자행되는 무분별한 자연파괴행위는 21세기 최대 과제인 ‘생명의 위기’를 자초한 결과를 가져왔다. 생명의 어머니인 흙이 병들어 신음하고 있는데 그 품안에 있는 모든 생명들이 온전할 리 없다. 어떻게 ‘생명의 위기’를 극복할 수 있을까.흙의 효능황토는 집
[1L]건국대학교병원(병원장 백남선)은 지난 2일 병원 지하 1층에서 ‘헬스케어센터’ 개소식을 열고 ‘건강관리의 명품시대’를 알렸다. 前 방송인 김종찬 씨의 사회로 진행된 이날 행사에는 김경희 이사장과 건국대 오명 총장, 정건수 건국대 총동문회장을 비롯해 각 지역의 유수 병원의 원장 등 약 300여명의 축하객 등이 참여해 성황리에 진행됐다. 헬스케어센터 심찬섭 소장은 경과보고를 통해 “100여일의 준비기간 동안, 기존의 건강검진과는 차원이 다른 새로운 개념의 건강관리 시스템을 마련하는데 총력을 기울였다”면서, 많은 분들의 기대와 격