수능당일 수험생의 컨디션은 한 해의 노력을 좌우 할 만큼 중요하다. 일교차가 큰 날씨를 대비해 얇은 옷을 여러 개 겹쳐 입는 것이 좋으며, 식사는 평소 섭취하는 식단에서 크게 벗어나지 않으며, 소화가 쉽고 영양소가 골고루 갖추어진 음식을 준비하는 것이 좋다. 또 하나 최상의 컨디션으로 최고의 실력을 발휘하기 위해서는 무엇보다 긴장감을 없애고 피로하지 않도록 해야 하는데, 이 때 간단한 지압과 셀프 마사지가 도움이 될 수 있다. 수능날 아침이나 시험 쉬는 시간에 거울을 보며 아래 명시된 얼굴의 혈점을 지긋이 눌러주면 집중력을 높이고
- 안티에이징, 피부톤 케어, 고탄력 집중 케어 등 피부 기능별 세분화된 5가지 라인으로 구성- 전문임상기관을 통해 개선 효과가 입증된 안티에이징 케어 라인 ‘주목’[1L]스페인을 선도하는 제약회사의 기술력으로 탄생한 더모 스킨케어 브랜드 ‘Be+(비마스)’가 안티에이징 케어 라인을 중심으로 한 신제품 12종을 국내에 선보였다.스페인의 대표적인 제약기업 라보라토리신파(Laboratorios Cinfa, 한국법인 대표 이주철)은 비마스가 국내 론칭 이후 지난 3일 두 번째 신제품을 출시해 본격적인 영업에 돌입한다고 밝혔다. 비마스는
- 초기에 증상에 맞는 약 복용해야 호흡기 손상 예방- 감기약 복용 중엔 진통제·멀미약 피하고, 유제품·카페인 섭취 자제 올 가을에는 일교차가 10도 이상 벌어지는 날이 유난히 많다. 밤낮의 기온차가 10도 이상 되면 감기, 몸살 등에 걸리기 쉽다. 특히 요즘과 같은 환절기에는 몸의 면역기능이 일시적으로 악화돼 감기와 같은 호흡기 질환에 취약하기 마련이다. 이 때문에 추워지는 날씨와 함께 당분간 환절기 감기가 기승을 부릴 것으로 보인다. 감기는 초가을부터 늦은 봄까지 가장 많이 걸리는 질병 중 하나로 이 시기에는 감기약을 복용하는
[1L]청바지가 화제다. 날씬해 보이는 것 때문도 유명 연예인이 입어서도 아니다. 방광암 유발 물질이 검출된 것. 정말 청바지 속 발암물질인 ‘아릴아민’은 방광암을 유발할까? 이대목동병원 비뇨기과 이동현 교수의 도움말로 알아보자. 이동현 교수는 “염료의 일종인 ‘아릴아민’이 방광암을 유발하는 위험요소(Risk Factor)인 것은 사실이다. 하지만 매우 오랜 기간 노출되어야 하며, 역학조사를 거쳐 과학적인 인증을 거쳐야 하는 것도 사실”이라며 검증되지 않은 데이터가 무분별하게 이슈화되는 것에 대해서는 우려를 표했다. 덧붙여 그는 염
- 50대 이상의 여성에게 많이 나타나며 허리디스크와 증상이 비슷해 심할경우 하반신 마비- MRI검사로 발견 가능하며, 허리디스크 오인할 수 있어 엉치와 다리 통증 느끼면 진단 필요- 한 자세로 오랫동안 서있는 행동 피하고 2시간에 한번씩은 스트레칭으로 경직된 근육 풀어줘 [1L]허리디스크 중 하나인 극외측디스크 일명 옆구리디스크 통증을 호소하는 50대 이상의 여성환자들이 많다. 극외측디스크는 허리 통증을 동반하지만 엑스레이 검사 등 각종 검사를 해도 잘 발견되지 않는 특징을 가지고 있다. 허리디스크의 경우 척추 마디 사이에서 완충
- 렌즈삽입술 후 오랫동안 엎드린 자세는 눈에 무리가 갈 수 있으므로 자제해야 - 아침에 자주 머리 아프고 피로감 느낀다면 수면 무호흡증 의심해봐야 - 책상에 엎드려 잘 경우 척추 건강과 소화 기관에 영향줄 수 있어[1L]사람의 성격만큼이나 자는 모습도 천차만별이다. 오죽하면 태아형, 통나무형, 불가사리형 등 잠자는 자세를 칭하는 명칭까지 있을 정도로 사람들은 제각기 다른 모습으로 잠을 잔다. 잠을 자는 동안 호르몬의 활동을 통해 스트레스 개선, 뇌 활성화, 피로 회복 등이 이루어지게 되는데, 잠을 자는 습관에 따라 이러한 활동들이
- 하루 소변 횟수 8번 이상, 수면 중 2번 이상이면 과민성 방광- 요로감염?방광암?전립선질환 등 다양한 질환 위험..건강 적신호 - 흔한 증상이라고 소홀히 말고, 병원 찾아 검사받을 필요있어[1L]날씨가 추워지면 우리 몸은 체온 유지를 위해 에너지를 많이 소비하게 되어, 노폐물인 소변이 증가해 화장실 가는 횟수가 많아지게 된다. 하지만 하루 소변 횟수가 8번 이상이거나 수면 중 2번 이상 소변을 볼 정도로 화장실을 자주 가는 경우라면 과민성 방광이 아닌지 의심해봐야 한다.과민성 방광은 방광 감각이 너무 예민해져 본인의 의지와 관
- 평소 충분한 스트레칭 없이 무리한 운동을 할 경우 아킬레스건 파열될 가능성 높아- 계단을 오르내릴 때 정상 보행이 안 되는 것이 특징홍보대행사에 다니는 심모(27)씨는 잦은 야근으로 운동할 시간이 없다. 평소 운동량이 너무 적어 걱정이던 그는 밤 늦은 시간에라도 운동을 하기 위해 운동 기구를 장만했다. 드라마를 보며 운동을 막 시작하려던 그는 그만 발을 헛딛고 말았다. 순간 발 뒤꿈치를 차인 듯한 극심한 통증과 함께 ‘뚝’ 하는 소리가 들렸다. 이내 병원을 찾아 MRI 촬영을 한 결과 아킬레스건이 3.5cm 파열됐다는 진단이 나
- 호르몬의 분비와 기온 변화, 추석 기간 고열량 음식 섭취 등이 주된 원인- 무계획적인 운동은 오히려 건강에 무리, 과학적인 분석과 계획적 관리가 중요 천고마비: “하늘은 높고 말을 살찐다”‘천고마비’는 기후가 좋은 날씨라 활동하기 좋고, 푸른 초원의 말들도 살이 찌며 건강해진다는 뜻으로 ‘가을’을 표현하는 가장 유명한 사자성어다. 하지만 사자성어처럼 ‘말’이 살찌는 계절이 아니라 오히려 사람들의 ‘몸’이 살찌는 경우가 많아 문제다.[1L]토탈 메디컬 헬스케어 서비스 ‘메디스캔’에서 체형 관리 프로그램 ‘Mer[메:르]’에 참여
- 질 분비물 색, 질감 변화 알아두면 여성 질환 조기 발견으로 치료 가능해- 일교차 커 면역력 저하되는 요즘, 곰팡이균 번식 활발, 여성 국소부위에 냄새, 가려움증 유발- 여성 대표 질환 ‘질염’ 외음부 청결 유지로 미리 예방하는 것이 최선[1L]아침, 저녁으로 쌀쌀한 바람이 부는 가을이 되면서 면역력 저하, 신체 리듬 불균형 등으로 각종 질환에 노출되기 쉽다. 특히 여성들은 요즘 같은 시기에는 가벼운 감기 증상부터 피부 트러블 등과 함께 국소 부위 질환에도 신경을 써야 한다. 눈에 보이는 증상과 달리 국소 부위에 발생하는 질환은
- 위기가정 상담사, 거리 노숙인 상담사, 자살예방 상담사 등 사회복지사 50여명 대상 진행 - 참가자 38% 이상이 사회복지사 라는 직업 때문에 배려와 무조건적인 이해를 무언(無言)적으로 강요 당한다고 느껴…- 나의 직업으로 인해 가장 힘들어하는 이를 묻는 질문에 87% 이상이 ‘나와 내 가족’이라고 답변[1L]심리치유 전문기업 마인드프리즘㈜(대표 정혜신, 정신과 전문의)은 청소년, 위기가정, 알코올중독, 거리 노숙인, 자살예방 등 다양한 대상군을 돕는 사회복지사 50여명을 대상으로
. 발목이 삐었을 때는 무리하게 하산하지 말고 휴식과 냉찜질 반복해줘야. 큰 외상을 유발할 수 있는 낙마사고에는 신속한 신고가 핵심. 사망에까지 이를 수 있는 저체온증, 젖은 옷은 빨리 갈아입고 에너지 보충해야[1L]9월 27일 설악산에서 2013 첫 단풍이 관측된 이후, 이제 전국의 명산은 단풍 절정기를 준비하고 있다. 기상청은 11월 초까지 지역별로 단풍 절정기가 이어질 것으로 전망했다. 이에 따라 각 지역에서는 단풍축제를 개최하고 있으며, 앱과 웹에서 지역별 단풍 절정기를 손쉽게 찾아볼 수 있는 ‘2013 단풍지도’ 서비스도